头疼失眠睡不着可通过以下方法缓解：
1.有失眠头痛失眠的症状，病情还有点严重。可以暂时服用安眠药、艾司唑仑片或阿普唑仑片，待睡眠质量好转后再停用安眠药。
2.如果睡眠调整后头部疼痛没有明显缓解，需要做头部ct检查或脑血管彩超检查。详细了解头部的情况，根据检查结果用药。
3.可以配合头部针灸、按摩等传统疗法。劳逸结合，劳逸结合，注意休息，保持身体受风保暖，不要直接吹空调或风扇。
头痛、失眠、胸痛等可由高血压、心脏神经症或冠心病心绞痛引起。
胸痛头痛和失眠首先要排除高血压是否是原因。血压升高会增加颅内压，导致头痛、失眠和脑血管痉挛。但是高血压会增加心脏的压力负荷，诱发心肌缺血，引起心绞痛和胸痛等。因此，当症状出现时，建议患者先测量血压，初步排除这种不适是否由高血压引起。如果患者出现不舒服的症状时血压没有上升，可以排除高血压引起的。还要进行进一步检查，确认是心脏神经症引起的，还是冠心病心绞痛引起的。建议及时去医院检查。
出现了头痛同时想吐，比如患有脑炎疾病的患者会出现头痛、呕吐以及发烧或者是高烧的症状，也有一部分患者是由于颈椎病引起的头痛、恶心、呕吐的症状，还有一部患者是由于脑血管疾病引起的头痛、恶心、呕吐，也有一部患者是由于脑瘤疾病引起的头痛、恶心呕吐、头晕的症状。
头痛失眠是高血压引起的，高血压可能是大脑供血不足引起的。
如果睡眠质量差，睡眠时间短，也可能出现这种情况，可以通过针灸、按摩等方法治疗，如果是脑部供血不足引起的，可以遵医嘱使用抗血小板凝集药物和补血药物来改善，在生活中加强体育锻炼，增强免疫力，每天要睡8小时，避免熬夜，饮食上要注意清淡一点，少喝浓茶和咖啡，会引起神经兴奋，不利于睡眠。
失眠、眼睛疼痛、头痛可能是神经衰弱引起的。
失眠患者平时压力很大，容易发生精神紧张的症状。眼睛疼，睡不好也会随之产生。可以吃一些调节神经的药，平时可以放松，避免精神紧张。要多运动，运动可以改善睡眠。最好多喝一些水，多吃水果和蔬菜，补充维生素微量元素。此外，为了避免严重失眠，必须要进一步改善生活环境或工作环境。
头痛失眠缓解方法如下：
1.百合、健溪园等为了调节自己的身体，可以服用中药。
2.也可以去看心理医生，排除心理疾病。因为心理疾病会引起精神障碍。
3.此外，通过一些体育锻炼，还可以改善失眠烦躁现象。头痛、失眠、烦躁可能与不好的情绪有很大关系，也可能是精神过度紧张的原因，平时可以选择旅行来缓解心情。
