脾胃虚弱自愈一般因人而异的，可以从饮食和锻炼上改善。体质虚弱，饮食不好就会导致脾胃虚弱，气血不足，加上有肾虚，就会出现腰膝酸软。肾虚平时多运动锻炼，多做有氧运动。
女人肾虚脾虚可以通过饮食方面来补，可以多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的时候来补充身体内的营养，肾虚脾虚的时候会出现恶心，呕吐，精神不佳，食欲不振，腰酸背痛，面色苍白等症状，平时不要喝一些碳酸饮料，不要吃一些膨化食品，以免消化不良。
通常结石的出现应与日常饮食，饮水锻炼，排尿习惯等有关。因此，应该更加注意身体的调节，可以多喝水，定期排尿，不要有压力，但可以看石头的大小。一旦诊断出疾病，可以选择保守的药物或微创手术，进行调理，多观察一段时间。
补充铜元素可以日常多食用一些坚果类的食物，如核桃，花生，葵花籽，松子，白果，杏仁等等。另外还可以服用豆类豆制品和动物肝脏。另外可以适当的使用铜勺或铜锅，对于补铜益处。如有必要，可以采取补铜制剂进行补充。这样会有很好的效果。
肾虚的种类有很多，但常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚主要症状为腰酸背痛，四肢发冷，水肿，性功能失调等症状。肾阴虚主要症状有腰酸背痛，燥热，面色潮红，头晕耳鸣等症状。
