老年人怎么保健。吃什么保健品有利于健康

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老年人怎么保健。吃什么保健品有利于健康,看别人都吃一些钙镁片。不知道有什么好处。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李波男 常德市第一中医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好!老年人保健从运动和饮食方面来说,首先在饮食上食用一些易消化、易吸收的食物如山药粥、黑米粥、大枣粥、瘦肉粥等,少吃多餐,搭配多样。另外可以服用复合维生素来补充所需的维生素和微量元素。适宜的锻炼也有益于老年人健康。
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张鹏 药师 枣庄矿业集团有限责任公司枣庄医院药品保健品 二级甲等
擅长:用药咨询,药品管理,指导患者安全
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问题分析:你好,钙镁片主要用于有效减低因年龄增长而造成的骨质流失,舒缓骨质疏松
意见建议:老年人可以适当的补一些但不能长期吃,加以加强体育锻炼,通过食补来增强体质
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刘冬雪 药师 北京寿康堂大药房药品保健品 药店
擅长:特比萘芬,感冒颗粒,去痛片,清咽滴丸,副作用,维生...
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问题分析:您好,老年人最好是不要乱服用保健品,要根据自己的情况
意见建议:根据自己身体情况,哪里不好补哪里,比如您正常就可以喝点茶
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彭波 重庆华森制药有限公司药品保健品 药店
擅长:用药咨询,用药指导,药品管理
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问题分析:由于老年人人体各个机能都会衰退,在饮食上应该注意少吃多餐,多菜少肉,减少盐的摄入。再有就是要注意补钙,老年人是很容易缺钙。
意见建议:所以根据老年人的这些特点,可服用一些补钙的药品或保健品,若体质不是很好者还可服用一些滋补的药品或保健品。老年人还要保健一个好的心情,是老年人养生中最重要的一点。
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心血管疾病的患者一般可以适量食用花生、大蒜、玉米等。
一、花生
花生含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维、维生素等物质,对心脑血管有一定的调节和维护作用。
二、大蒜
大蒜具有抗氧化、抗菌的功效,此外,大蒜还能促进血管舒张、增加血液循环、防止血液凝固和氧化。
三、玉米
玉米中含有丰富的脂肪,其中不饱和脂肪酸含量较高,有助于人体脂肪和胆固醇的代谢,减少胆固醇的沉积,软化动脉血管。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

促进肝细胞的修复与再生。应增加蛋白质供给,特别应保证一定数量优质蛋白,如动物性蛋包质、豆制品等的供给。供给充足的液体。适当多饮果汁、米汤、蜂蜜水、西瓜汁等,可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能。鱼类、瘦肉、鸡蛋、奶类、豆制品等优质蛋白质食物应优先保证。主食应保证。增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

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擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

吸烟及喝酒都会对睪丸造成伤害,最好能戒烟、戒酒,此外,高胆固醇食物会提早男性更年期发生的风险,少吃为妙,倒是食物中的抗氧化剂、不饱和脂肪酸可帮助男性缓解更年期的不适症状。祖国医学重视从饮食上调理这类疾病,认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效,性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外,祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用,如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

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擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究

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擅长:内科、心血管疾病