一般来说，经期排毒可以在来例假的第一天，用热水袋或暖宝宝热敷在肚子上，促进肝脏的排毒。
来例假的第二天要注意保暖，保持体温处于最佳状态，这样才能保持体内的新陈代谢。月经的第三天，身体会慢慢的适应过来，建议吃一些酸性的食品，这样可以提高食欲，同时也可以帮助肠胃消化。月经后的这段时间，可以做些简单的拉伸运动或者是瑜伽，这样可以促进血液循环，帮助排泄。
对于排毒祛痘问题需要正确认识，痤疮，俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。
经常做有氧运动，每天跑步半小时，坚持游泳。可以经常蒸桑拿，刺激血液循环，可以吃一些碱性食物，主食以米饭为主，能起到净化肝脏的作用。多吃一些水果和蔬菜。比如葡萄，菠萝，菠菜，黄瓜等，起床之后喝一杯温的柠檬水。可以促进肾脏的循环，使人体吸收更多的营养。保证机体的正常运作。
祛湿排毒其实不需要去医院进行治疗，一般是通过食疗来解决，比如薏米红豆粥，薏米红豆粥不仅能够帮助祛湿，还是一种美容养颜的食物，在熬粥的时候其实也不用担心黏稠，底下总是熬烂的红豆和薏米，上面是淡红色的汤。
女性在月经期间应该注意饮食要清淡，少吃生冷、油腻和太甜的食物。使用卫生棉应该选购质量好人有保证的产品。也要多喝水，可以帮助清理肠道，也可以排除体内的毒素。喝红糖水也有助于加快血液循环。此外，坐在马桶上时身体应该尽量往前倾，然后双脚尖朝内，并深吸气，再边收缩腹部的天数边吐气，以上的措施一般都可以达到经期排毒更干净的效果。
