一般情况下,来月经不能练舞蹈,具体分析如下:
女性来月经时最好不要练舞,因为练舞很费力,而且属于剧烈运动。在月经期锻炼对身体健康很有好处,可以增强体内的免疫功能,还能使子宫内膜厚度增加。但是也不能经常做一些剧烈性动作,否则就不利于健康。此外,患者要注意多多休息,切勿过度疲劳。同时要注意勤更换卫生巾、防止感染发生、适当补充营养、提高机体免疫力。
练舞蹈会影响对身体的发育,年龄小正好处于骨骼快速发育和生长的阶段,如果阶段学习舞蹈,舞蹈动作的练习中会给骨骼增长产生很大的压力,影响骨骼的生长,甚至还能导致骨骼的变形。练习劈叉对于肌肉韧带的拉伸,会对于膝关节、髋关节的稳固造成破坏,也会对骨盆造成破坏性的应力,导致骨盆结构松动,由此导致全身骨骼应力传导失衡。压力过多,在不同的年龄段承受的事物是有限的。年纪小对于那些需要耐力的事情的很不适合。
脖子练舞蹈的时候扭伤了,应该卧床休息,避免枕头太高太软。受伤两天之内可以进行间断性的冷敷,能够有效的减少出血,减轻肿胀缓解疼痛;受伤两天之后可以局部热敷,不要推拿按摩,站立行走的时候,充气颈托固定能够有效的缓解疼痛。可以口服消炎镇痛药物洛,缓解肌肉痉挛药物进行治疗,局部可以进行封闭治疗。
如果只是在韧带的损伤而没有发生骨折的情况下,一般症状下事需要大概四周到六周左右才能慢慢恢复。需要按时进行功能恢复锻炼。并且可能还需要外固定辅助,前两周需要卧床休息,腿部要抬高,使用药物止痛活血消肿进行对症治疗,一定要注意休息。
胯骨疼属于运动以后髋关节的肌肉酸痛,可以休息几天不运动,让身体自然吸收乳酸,就可以慢慢的缓解。也可以用热水袋对髋关节进行热敷疗法,用药膏涂抹在髋关节酸痛的部位,进行轻快柔和的按摩。
表现为挤眉、弄眼、撅嘴、吐舌、扮鬼脸,上肢各关节交替伸屈、内收,下肢步态颠簸,精神紧张时加重,睡眠时消失。可有明显的肌张力减低和肌无力。有的伴有某些精神症状,如焦虑、抑郁、情绪不稳、注意力缺陷多动障碍、偏执—强迫行为等症状,有的伴有其他急性风湿热表现,如低热、关节炎、风湿结节等。