脖子练舞蹈的时候扭伤了,应该卧床休息,避免枕头太高太软。受伤两天之内可以进行间断性的冷敷,能够有效的减少出血,减轻肿胀缓解疼痛;受伤两天之后可以局部热敷,不要推拿按摩,站立行走的时候,充气颈托固定能够有效的缓解疼痛。可以口服消炎镇痛药物洛,缓解肌肉痉挛药物进行治疗,局部可以进行封闭治疗。
儿童踝关节扭伤,如有明显肿胀,应该立即到医院骨科拍照,骨折除外。如果没有骨折,那是踝关节韧带拉伤。如果踝关节肿胀明显,将受伤的肢体固定并间歇性提起48小时。尽量避免揉捏,会加重肿胀和疼痛,需要休息一到两周左右。
可以用手轻轻的按摩,改善脖子处的血液循环,能缓解脖子疼的症状。如果脖子疼的厉害,无法转头了,就要用支架或护颈枕撑一撑,以免伤到脖子造成二次伤害。将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上,然后非常轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩,做同样的动作。
可以采用热敷的方法,同时采用药物进行治疗有较好的效果。不吃辛辣刺激性的食物很重要。注意休息及患肢的制动。这建议检查一下片子。如果没有异常可以做热敷口服点相关治疗药物进行治疗。
胳膊扭伤出现疼痛应当采取以下措施:保持胳膊充分的放松,避免继续肌肉紧张以及受牵拉,尽量选择用三角巾进行前臂的悬吊,否则会导致损伤部位进一步加重。注意保暖,绝对不能受凉,受凉之后会导致血循环减慢,炎症出现堆积。可以口服消炎止痛药来减轻疼痛感。受伤后48小时以后,可以用暖水袋热敷来增加局部的血液循环,每天五到六次,每次二十分钟左右即可。