整个孕期胎动都不明显可能是自己在活动中没有注意到，因为本来在没成型的情况下，胎动要很注意才能感觉到，是没事的，平日注意多吃些有营养的食物，保证充足睡眠及良好心态，避免精神紧张焦虑。
孕期严重失眠可以通过以下方法缓解：
1.作息规律。不管前一天晚上什么时候入睡，第二天都要按时起床。即使在节假日，你也应该坚持固定的睡觉和起床时间。
2.晚上之后不要喝咖啡和茶。你也应该尽量避免在白天喝含咖啡因的饮料来提神。
3.睡前不要大吃大喝，但睡前3小时吃少量的面包、饼干和奶制品，可以起到很好的预防失眠的作用。
4.睡前避免刺激，听一些舒缓的音乐放松，或者做一些放松的阅读。
整个孕期严重失眠焦虑有以下几种原因：
1、很多孕妇尤其是初产妇，缺乏对妊娠分娩的直接体验。只是从电视，网络等媒体上耳闻目睹了分娩生产的痛苦经历，联想自己也要这样经历，因此不免焦虑。
2、妊娠期的各种不适，如腹部增大、肠胃不适、手脚水肿麻木等导致孕妇心中烦恼，容易焦虑失眠
3、担心胎儿的生长，很多孕妇虽然在进行正规的产前检查，但还是经常在担心宫内胎儿的生长发育，特别是孕早期有过不良物质接触的孕妇，即使已经通过了排畸检查，却仍然担心胎儿畸形的发生，因此，孕妇时时会出现焦虑甚至失眠症状。
孕期严重失眠，生下来的宝宝可能会有问题。
严重的失眠会通过影响母亲的健康，或多或少地影响宝宝的正常发育。如果失眠是因为长期紧张焦虑，心情不好，那么孩子出生后性格相对内向，并且患有自闭症的概率会略高。如果有一些抑郁、失眠或者失眠是由于神经系统疾病引起的，可能有一些遗传因素，所以孩子患类似疾病的概率会比普通人大。
孕期严重失眠的改善方法如下：
1、调整孕妇休息时间，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜。 失眠严重的话可以取消午睡，把午睡时间压缩到15分钟。
2、睡觉前不吃饭。 晚饭的饭量少，不要摄取太多油腻的食物。
3、精神放松，保持好心情，不要太紧张。
4、傍晚以后不要喝咖啡或茶，睡觉前不要大量食用。 睡前可以洗个热水澡或泡脚，但睡前不要受到声音和光线的刺激，听听放松的音乐，放松心情，对睡眠非常有帮助。
