记忆力减退一定要查找原因。如果年轻人学习压力大、工作紧张、经常熬夜、失眠，肯定是因为用脑过度、脑神经衰弱而造成的记忆力减退。它的治疗应该是首先改善睡眠的状态，另外，也可以口服增加记忆的药物。
记忆力减退的人可以多吃以下食物：一.玉米营养丰富，经常吃玉米还可以健脑，对记忆力提高丰富起来一定的作用。二.菠菜有的健脑的作用，还可以给人的肠道排毒。三.大豆有丰富的蛋白质，坚持每天吃大豆，可提高记忆力。四.菠萝，菠萝汁中有丰富的维生素C，以及各种其他的微量元素，有助于提高记忆力。五.花生有丰富的卵磷脂，可以延缓大脑的衰老。六.牛奶有丰富的蛋白质，钙质，维生素，有助于提高记忆力。
记忆力减退，相当于中医的“健忘”、“脑呆“等病证范畴，多由于肝肾不足、精髓亏虚或气血不足、脑失滋养而致。气血不足者，脑失濡养，常伴心悸、失眠、多梦、气短、乏力、肢麻。那记忆力减退吃什么好比如鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆制品、海参、乌龟肉、甲鱼肉、牡蛎、莲藕、芡实、苹果、香蕉、荔枝、枸杞子、金针菇、金针菜、胡萝卜、猪心、鸽龙眼肉等，而且每天把双腿举起到超过心脏的高度，维持20分钟左右，也可以提高记忆力。
老年人记忆力减退多考虑与阿尔茨海默病有关，多采用促进认知功能的药物进行治疗，如胆碱酯酶抑制剂，也可采用中成药进行调理。
阿尔茨海默病是一种中枢神经系统变性病，是老年期痴呆最常见的一种类型，记忆力减退是其主要表现之一。若老年人对西药抗拒性较大，可考虑用中成药调理，如天麻醒脑胶囊对老年痴呆引起的记忆力减退有很好的效果。现代药理研究表明，该药物可降低乙酰胆碱酯酶活性减少乙酰胆碱降解，进而促进记忆力的改善，还可降低脑组织中脂质过氧化物含量，减少脂褐质脑内沉积，从而改善记忆，发挥促智作用。
用药期间，老年人患者可多吃富含维生素B1、维生素B12的食物，如花生、核桃仁等坚果类的食物，具有营养脑神经的作用，有助于增强记忆力。
首先明确记忆力减退的病因。比如老年人，随着年龄的增长，甚至罹患脑萎缩的疾病，记忆力减退需要给予记忆力的锻炼，改善记忆的药物治疗；年轻人如果记忆力减退，大多是压力大，失眠或焦虑抑郁引起，需要专科医生评估，生活规律，保证充足的睡眠、良好的心情，避免焦虑等情况，必要时给予药物治疗，这样可以改善。
