考虑有三种可能第一劳累过度后的表现，第二释放压力后的表现，第三脑部缺氧症状。人的身体受生物钟的调节而自动表现出一些症状，比如疲劳过度时会出现身体困乏，睡不着等症状，但机体恢复正常后这些症状就会减退。
对于正常人来说，一天睡六个小时是足够的。但是正常的睡眠时间是在八个小时左右，但是每个人的体质不同，所以睡眠时间也是不一样的。如果睡眠质量比较好的人，睡六个小时是足够的，睡眠质量不太好的人，就需要多睡一会儿，才能够补充自己的体力。使神经细胞得到充分的休息。患者在日常生活中还可以多去户外活动，做一些有氧运动。
要提供良好的睡眠环境，包括舒适的床，温馨、安静的环境，调整身心健康，克服焦虑、紧张、抑郁情绪，放松自己，增加运动，与人交流宣泄调整，改善身心状态，规律起居时间，注意饮食。
不同的年龄段对睡眠时间的需求不一样。婴儿期可能每天需要十几个小时，小学生一天睡眠9~11个小时，老年人一般是4~6个小时。成年人一般7~9小时左右。睡眠时间也存在着个体差异。
长期睡眠不足，这些症状就会恶化引起猝死。长期的这样会引起人体的生物钟紊乱，免疫力低下降低对细菌病毒的抵抗力，造成内分泌失调，出现代谢紊乱，心脑血管疾病等都会增加。在临床上多表现为注意力不集中记忆力下降，情绪激动，神经衰弱等精神系统疾病。
2岁的宝宝一天睡眠12-13个小时。
因为充足的睡眠有利于大脑的发育，尤其是脑垂体的生长激素是夜间分泌的，要保证孩子长高，当然不一定要12-13小时，这要看个人情况。建议家长注意保持宝宝饮食清淡，注意睡眠环境安静、整洁，避免对宝宝的生长发育造成不必要的影响。同时还需注意保持宝宝充足的睡眠，减少对身体的刺激。
