在坐月子的时候，要做到以下三个方面，控制饮食、多喝水、多运动。
1、不要食用油腻、刺激的食物；多摄入富含纤维素的蔬菜，水果等。可以多食用一些火龙果、梨子、香蕉等。2、适量的喝水，多喝水；3、要多运动，不要老是趴着，这样可以促进肠胃的蠕动，促进大便；如有节制、加强运动后，若不能缓解，可暂时使用开塞露排便，或饮用牛奶果糖排泄。
坐月子时大便深棕色，可为上消化道出血，在临床上常发生于胃及十二指肠溃疡这些胃肠道疾病。
其病因常与病人胃酸分泌过多，胃肠粘膜屏障功能下降等因素有关。大便如柏油状变化，为上消化道出血典型症状。可到医院做胃镜，诊断上消化道出血可在医生的指导下用制酸剂及胃肠黏膜保护剂，止血药物对症处理，有条件的可考虑手术。
一般来说，坐月子期间大便干燥拉不出来，应该是便秘。具体内容如下：
肠管蠕动过慢，大便在体内停留的时间过长，表现为大便干结和排便不畅等不适。可以去医院进行检查，确诊后在医生指导下应用麻仁润肠丸等通便润肠的药物对症治疗。
加强营养，多食瘦肉、奶类、谷类、新鲜蔬菜等营养丰富的食物，不宜吃生冷、刺激性食物。保持良好心态，学会自我调节情绪，避免各种不良情绪刺激。
产后大便呈黑色，可能有如下情况导致，建议对症处理。
1.消化道出血：出现消化道出血时可以使用止血敏、立止血、止血芳酸等止血药物；
2.贫血：在治疗贫血时要考虑是否使用了治疗贫血的药物，比如：铁、猪血、羊血等动物血制品。
如果不是这两种原因，考虑可能是其他部位出血，需要到医院复查，确定相应的出血情况，再进行肠镜检查，确定出血的位置，这样才能更好的处理。
一般来说，坐月子每天都想哭可采取如下手段：
1、心理治疗。月子期间，产妇家人要产妇多提供一些情感支持以及社会支持，更多地关爱和照顾产妇，这样能够有效地改善产妇情绪低下，每天想哭的情况。
2、饮食调理。产妇在月子期间应注意多休息，适量吃新鲜的水果和蔬菜，并清淡饮食，保证膳食均衡，荤素搭配，在增加食物多样性的同时可以采用多种烹饪方式处理食物，促进产妇进食。
3、药物治疗。可以吃阿米替林、舍曲林等对婴儿哺乳影响小的抗抑郁药物来对症治疗产妇坐月子每天都想哭的问题。
产妇便秘拉不出来的情况一般都考虑大便太干燥，直肠内的大便量太多，大便变硬，好多产妇，特别是剖宫产这些病人，怕伤口的裂开，又不敢用力，这些情况都是引起便秘的主要原因。
