导致乳房一摸就疼的原因如下：
1、乳腺增生导致的乳房疼痛，疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现经常不稳定，在月经前后可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。
2、生理期导致的乳房疼痛，体内的雌激素分泌过多，乳腺胀大胀满，触摸时会有疼痛，触摸震动时疼痛加重，伴有过多的分泌物。
一般情况下，哺乳期乳房软，一摸就痛可以通过以下方式来缓解：
哺乳期乳房软，一摸就痛，可能是乳腺增生导致的，需要做乳腺B超检查，这是一种比较普遍的疾病，与女性的月经有关系，所以在日常生活中要避免过度劳累，保持心情舒缓，注意饮食，选择合适的文胸。如果疼痛比较重，可以服用一些中成药进行治疗，比如红金消结胶囊、消结安胶囊等。
问题分析：你好，你摸到这个硬东西，这个硬块多长时间了？这个硬块有活动度吗？嗯，有其他的胀痛和疼痛的感觉吗？
指导建议：你好，像这种情况，如果这个硬块有活动度的话，建议您尽早的选择彩超检查明确一下。
乳房一摸就痛则考虑为乳房部的各种感染性疾患，如局部出现搏动性疼痛，则可能局部已化脓。如果乳房部疼痛为发作性的，且常月经前乳房开始疼痛或经的疼痛加重，经后可缓解或消失，则考虑为经前期紧张综合征。疼痛为胀痛或针刺样，则考虑为增生性病变。
有可能是乳核或雌激素作用引起的。去医院具体检查一下，以免延误病情。平时饮食上注意清淡饮食，少吃含雌激素的食物。注意多喝水，多吃水果和蔬菜，规律作息，少吃垃圾食品，积极锻炼身体。
一般来说，乳房一圈有很多硬块多半是由于乳腺纤维瘤引起的。具体分析如下：
如果乳房有很多可触摸到的硬块，多数是由于乳腺纤维瘤引起的。发病的主要原因是因为体内雌激素分泌旺盛引起的，这时需要调整雌激素水平来改善症状。还有可能是因为乳腺增生症引起的，这时一般都是因为雌激素和孕激素比例失调引起的。所以这时可以服用逍遥丸或者小金丸来进行治疗。
如果症状一直得不到缓解，患者需要及时到医院进行检查，明确病因后在医生的指导下进行针对性治疗。
