通常来说，健步走可以减肥，具体分析如下：
健步走是一种以健身为目的、方式介于散步走和竞走之间的有氧运动。健步走要做到动作标准，才能起到较好的减肥作用，这项运动并不是像散步一样随意进行的，其简单的判断标准是抬头挺胸的迈大步向前走、步频较快，并且保持一定的速度，双臂跟随身体进行摆动。长期坚持健步走可以减肥，但如果想要达到较好的效果，还需要控制饮食。
一般的健步走对膝盖影响相对较小。在健步走的过程中，膝关节受到的压力相对较平均，对周围的组织结构损伤也不会太明显，但是需要控制时间，一般每天维持在一小时内是比较合理的，45-60分钟的健步走可以有效起到健身的目的。
正常。快走时出现心率增快至110次每分，并不能提示心脏异常，因为这与走路的快和慢有明显关系。但如果普通慢走，心率达到110次/分，这是不正常的。可能存在离子紊乱、贫血或者甲状腺功能亢进，需及时就医。
一般的健步走对膝盖影响相对较小。在健步走的过程中，膝关节受到的压力相对较平均，对周围的组织结构损伤也不会太明显，但是需要控制时间，一般每天维持在一小时内是比较合理的，45-60分钟的健步走可以有效起到健身的目的。
快走不适合高血压病人，如果血压得到良好控制，可以做有氧运动，如果超出了自己体力范围之内，也有可能造成病情加重，所以平时合理的锻炼，运动后多休息多喝水，这样才可以帮助更好的降低血压，也可以帮助疏通自己的心脑血管。
一般情况下，小肚子左边靠近胯骨疼可能是肠炎、肌肉损伤等病造成的，具体内容如下：
1.肠炎：如果患者平时有酗酒、大量食用辛辣刺激性食物等习惯，可能诱发肠炎，从而使患者出现小肚子左边靠近胯骨疼的症状。
2.肌肉损伤：如果患者除小肚子左边靠近胯骨疼外，还有活动受限、局部肿胀等症状，则可能是肌肉损伤所导致的。
因此，在出现小肚子左边靠近胯骨疼的情况后，患者应及时就诊，明确病因后再对症进行治疗，以免耽误病情。
