三文鱼，三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸，可以帮助抑制皮质醇，让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能。瘦牛肉，牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长。鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料，鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂，帮助肌肉生长。
尽量吃些天然食物，多吃些肉类，补充蛋白，鱼类鸡蛋牛奶，粗米，燕麦，菠菜，西红柿胡萝卜等。降低身体脂肪含量，还会更容易练出肌肉，而且肌肉会更好看。训练以后要加餐，补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复。加快新陈代谢，重建能量储备。
白带一般呈现乳白或白色，不含任何味道，会随月经来潮而增多，质稀质稠，若有白带呈现乳白色粘性，可能与女性自身的某些阴道炎症、子宫内膜炎、骨盆炎症有关。白带一般是由阴道的黏膜渗出物质所引起，其中包含了阴道的上皮脱落细胞和白细胞，如果女性的白带量增加，色泽变化，还有气味，需要考虑是不是妇科炎症，从中医的观点来说，这是因为身体虚弱或是痰湿引起的，需要进行相应的处理。
训练这些肌肉的动作有。持哑铃宽距深蹲，双膝跪地大腿开合训练，双上肢支撑俯地开合腿，左右弓步下蹲，侧支撑抬腿，鳄鱼爬等，还可以骑自行车，登山，箭步蹲等都可以练到大腿内侧肌肉。
尿液呈乳白色，不排除由于尿液内还有蛋白等组织所致，一般是由于泌尿系疾病，肾脏疾病所致。可以就医检查，以明确导致的病因。进行对症治疗。平时避免劳累，注意休息。可以多饮水。避免吃辛辣食物，清淡饮食。
可以治疗。儿童肌肉不长是一种不正常疾病，指一组以进行性加重的肌没有力气和支配运动的肌肉变性为特征的遗传性疾病群。一般对的处理主要是给一些营养脑神经的药物，和中医的康复治疗为主中医的康复治疗，主要包括中医的针灸和中医的中药治疗。避免情绪过于激动，避免过于劳疲倦疲乏、无力，可以通过针灸按摩理疗辅助性的进行治疗。
