月子里膝盖疼可以在一定的范围内戴上护膝，或者进行物理治疗。
在坐月子期间，膝关节处出现了疼痛感，有可能是因为受寒，也有可能是因为半月板的受伤，也有可能是因为滑膜炎、化脓性关节炎等疾病。检查皮肤是否出现了明显的肿胀，可以在一定的范围内戴上护膝，或者进行物理治疗。出现明显的肿胀和痛苦症状，要做好血液常规、尿酸等方面的检测，短暂地少走几步可以减轻痛苦。
通常情况下，月子里膝盖疼可能是着凉、膝关节炎等原因导致的。具体情况分析如下：
着凉：月子里的女性免疫力较为低下，可能会因为着凉导致膝盖疼。
膝关节炎：膝关节炎是指由慢性损伤、肥胖、老化等因素引起的关节炎性病变，主要症状为关节红肿、疼痛等，膝关节炎的患者在月子里可能会出现膝盖疼的情况。
月子里膝盖疼的女性可以通过热敷、按摩等方式来缓解疼痛。
月子里总是失眠可以通过以下办法解决：
1.最近的生活习惯需要改善。晚上睡觉前不要吃太难消化的食物。睡觉前1-2小时最好不要吃东西。
2.白天可以适当进行有氧运动。比如慢慢散步，身体会有点累，晚上可以改善睡眠。
3.可以用花生叶烧水喝，对改善失眠特别好，没有副作用。晚上睡觉前可以喝一杯热纯牛奶。富含色氨酸，对调节精神压力、缓解失眠多梦有很大帮助。但是不要喝酸奶。只有纯牛奶才能产生这种效果。孕妇失眠。精神压力大的话，最好进行心理咨询。
可以多吃山楂。可以帮助子宫恢复活力，有利于恶露的排出，缓解腹痛。木炭在木炭中油炸后，有助于出生后的消化和增加食欲。脾胃是生物化学的来源。可以从食物中获得更多的营养，有利于乳汁的分泌，保证母乳喂养的顺利进行。
在婴儿出生后，要穿宽松的衣服，还要穿棉质的、柔软的衣服。同时要注意脐部的卫生，避免感染，可以用碘伏对脐部的残端进行消毒，直到脐带脱落为止。有些宝宝在生完孩子以后会出现大便多的情况，要保持臀部皮肤的清洁，在每次排便后要进行清洗，再在局部涂抹护臀膏。宝宝睡觉时最好是仰卧，头部偏侧，避免窒息。鼓励家长和宝宝多沟通，每天都能给宝宝朗读、唱歌、做抚触，促进母子间的关系。
