腰酸肾亏怎么补比较好。

腰酸，可能是由于，过度劳累导致的腰肌劳损情况。通过理疗按摩的方法来进行治疗，必要时可拍片检查，排除要椎间盘疾病。假如有肾虚的情况，往往导致性功能低下，需要服用补肾壮阳的药物来进行治疗的。

可以做腰部按摩，将双手重叠腰椎，由上向下推拿；还要控制体重，注意合理饮食，少食脂肪类或者甜食，少喝饮料，多吃蛋白质和维生素含量多食物；不要长时间久坐或者久站，坐着的时候尽量是在腰部放一个柔软的靠垫，睡觉的时候可以选择左侧卧位，可以适当的抬高腿，放松腰部。

可以服用一些通络止痛的药，具体用药应遵医嘱，也可以选择做一下推拿等治疗。产后经常出现腰酸，主要考虑可能是因为经常干家务活，劳累以后导致的肌肉劳损为主，也有少数可能会出现一些腰椎间盘突出或者腰椎骨质增生，具体要到医院先做一下详细的检查。

怀孕期间出现腰酸是正常的现象，因为怀孕后大量的血液供应子宫，导致盆腔静脉淤血，引起腰酸的症状，应注意多休息，适当的活动，同时可以补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷的发生。

腰酸可以采取保守治疗和手术治疗。保守治疗有物理治疗，如局部按摩、推拿治疗、热疗、蜡疗、针灸治疗、小针刀治疗等。药物治疗包括口服活血化瘀药物、营养神经药物，也可以口服止痛药和肌肉松弛的药物。保守治疗无效时，需要考虑手术治疗，其他的方法还有椎管内的封闭治疗、药物的注射治疗等。无论采用什么治疗方法，建议在医生的指导下进行。

一般来说，可以通过以下方式缓解孕期腰酸。
妊娠初期女性盆腔内的血液可能会因为激素水平的变化而导致下腹部坠胀，腰部疼痛等情况。腰部疼痛通常不会很严重，可以通过休息、局部推拿等方式来减轻。到了孕中后期，由于宫中胎儿的生长，可能腰间的压迫也会加大，导致腰酸的情况比较严重，尽量不要弯腰拿重的东西，可以适当的进行局部的推拿和热敷，缓解症状。