每天都能吃到新鲜的豆皮，里面含有丰富的卵磷脂，还没有任何添加剂。请问吃新鲜豆皮后还能再吃卵磷脂和善存多种维生素吗？
请问吃新鲜豆皮后还能再吃卵磷脂和善存多种维生素吗？
苹果里面含有的维生素有很多，有维生素C，维生素A，维生素E，叶酸，维生素B2，维生素B2。每天吃1到2个苹果，可以满足人体的维生素需求量。维生素是促进人体新陈代谢的重要物质，饭后吃一个苹果，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，促进肠胃的蠕动。
维生素能够促进人体的生长，帮助消化。含有维生素B1的水果有香蕉，橘子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等水果，还有猪肉，大豆，花生，黑米，鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物一般含维生素B1较多，可以多食用一些燕麦，豆类食物也含有较多的维生素b1，桃仁，葵花籽，花生仁都可以充分的补充维生素b1。
卵磷脂在很多食物当中都是存在的，平时注重饮食搭配就好。卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏等食物中都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。
含维生素丰富的食物有动物食物的肝脏、动物血、深颜色的蔬菜富含维生素，谷物中富含维生素，蔬菜水果中富含维生素，植物油及油脂类坚果中富含维生素。生活中一定要注意维生素的摄入，维生素缺乏，会导致免疫力降低，注意食物的饮食搭配。
维生素能够促进人体的生长，帮助消化。含有维生素B1的水果有香蕉，橘子，猕猴桃，梨，香蕉，橙子，葡萄，栗子等水果，还有猪肉，大豆，花生，黑米，鸡肝等都可以补充维生素B1。谷物类食物含维生素B1较多，可以多食用一些燕麦，豆类食物也含有较多的维生素b1。
少量蚂蝗吃到肚子里面一般不会怎么样，大量蚂蝗吃到肚子里面可能会导致肠胃功能紊乱。具体内容分析如下：
如果少量蚂蝗吃进肚子里，一般不会造成严重后果。蚂蝗是一种软体动物，进入人体后会被胃酸腐蚀而死亡。然后经过消化道，随粪便排出体外。如果大量蚂蝗进入人体，会造成肠胃功能紊乱。患者会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道反应。之所以这样，是因为蚂蝗作为异物，对胃肠道有刺激作用。并不是民间说蚂蝗进入人体后还能存活导致的。
