IT行业，晚上基本上12点到1点睡觉，半年前突然有一天感.....

以常喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。最好让孩子喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可给孩子喝鲜果汁，果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

孩子可以选择在20:00左右进入睡眠比较好；对于比较大的孩子，可以选择在21:00左右进入睡眠会好一些，如果孩子有充足的睡眠，可以保证有充沛的精力，比较良好的体质，可以尽量减少一些疾病的发生。

宝宝出现易激动，夜间惊啼可能是由于佝偻病，可同时伴有鸡胸，肋外翻，肋串珠，o型腿等的发生，平时注意孩子保暖，坚持宝宝母乳喂养，适时添加辅食，适当的补充钙剂，暖和天气多晒太阳，避免佝偻病遗留骨骼畸形的发生。

夜尿是指晚上10点到次晨7点的尿量，如果一晚上尿2次以上，尿量500毫升以上就算夜尿多，平时要注意清淡有营养饮食，忌辛辣煎炸生冷寒凉刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，避免过度劳累。

很多时候是由于生物钟引起的，比如有一次半夜三点起来，然后生物钟会记录时间规律，会引起经常性凌晨三点起床。没有大碍，注意身体，多喝水，不要熬夜，不要胡思乱想，也不要给自己太大压力，以免导致失眠。

可能性最大的还是由于身体过于疲劳或者是精神过于紧张等因素造成的，适当的进行体育锻炼，增强一下体质，平时尽量要避免疲劳和熬夜睡觉之前可以使用热水烫一烫脚。平时多吃绿色蔬菜和新鲜水果。