晚上躺着失眠的话，可以调节情绪，配合按摩穴位进行改善。
建议睡觉前不要想事情，尝试冥想，放松心情。也可以通过调整呼吸长度来放松大脑神经。配合上血按摩，改善失眠的效果更好。睡眠血是最直接治疗失眠的血，位于耳朵后乳突处，在风穴和风池穴之间的连接处按摩这种血可以有效缓解睡眠障碍。大脑后部枕头突出的两侧风池穴也有助于改善睡眠。
尿频失眠心烦是因为由于入睡困难会出现交感神经兴奋，患者会产生焦虑情绪。
尿频、失眠最常见于入睡困难的患者。由于入睡困难会出现交感神经兴奋，患者会产生焦虑情绪。抗利尿激素分泌减少，肾小球滤过率不变，肾小球重吸收减少，出现大量尿液。患者会出现夜间尿频和多尿。同时，由于焦虑可引起失眠症状，患者应口服安神液进行治疗安神液，能改善膀胱逼尿肌过度兴奋引起的尿频、尿急症状。尿频引起的失眠也可口服中成药治疗，可改善睡眠和尿频症状。
心烦会影响失眠。
心烦失眠是指失眠时心中烦乱不安，多因肝火、胆虚或阴虚火旺所致。分析出自己产生失眠的原因是什么，从而不会过度的忧虑与害怕。可以树立信心，加强自信。寻求合理有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信得太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见的生活有多遭有多乱。
女生烦恼失眠有以下治疗方案：
1.可以通过积极的心理治疗来治疗。比如可以做一些瑜伽、慢跑、爬山、下棋、画画等等。它可以放松和缓解压力。通过这种转移压力或调节情绪的方式，释放和转移不良的情绪或精神压力，可以治愈因心烦和急躁而引起的失眠。
2.如果情况严重，可以找专业的心理老师进行治疗，比如积极的心理调节，或者心理医生的辅导、语言暗示等。还可以治疗烦躁引起的失眠。
失眠心烦的原因如下：
1、心烦失眠是一种常见的睡眠障碍，可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。
2、这种病就是精神紧张、焦虑、恐惧、担心、失眠等引起的所谓原发性失眠症。其症状为入睡困难、睡眠不深、易醒、早醒、多梦、醒后乏力或失眠、白天嗜睡，严重影响工作效率或社会功能。建议患者采用中西医结合疗法帮助睡眠，同时患者白天可以做一些运动改善睡眠，避免睡前喝茶或咖啡，以免影响睡眠。
失眠患者可以用加味的逍遥丸或牛黄清心丸治疗。
人参贵脾丸也能有效地治疗失眠。也可以服用安神补脑液进行治疗。在治疗过程中，最好配合维生素B群，使患者恢复得更快。失眠主要是日常生活中过度的压力、过度的紧张、过度的劳累、过度的事故等引起的。日常生活中要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。日常生活中最好多做户外运动。具有提高人体免疫力、缓解丧心病狂症状、促进睡眠的作用。
