你好。我妈妈今年71岁，常年睡眠不好。一直吃安眠药，...

营造睡眠气氛，睡前不要看电视、玩手机等。睡前2小时内不做过多运动，白天可适当锻炼身体，放松心情调整心态，养成良好的生活习惯。做个多导睡眠监测看看各个睡眠时相有哪些异常，针对具体情况在制定相应的方案。试用改善睡眠的药物等对症治疗。

能戒掉。前提是去除引起失眠的原因和该药物的合理使用。失眠常常是疾病的表象，根源大部分来自于心理因素引起的焦虑抑郁状态。单纯使用该药物治疗失眠是治标不治本。患者应针对引起失眠的原因进行有效的抗焦虑、抑郁治疗，在抗焦虑抑郁的基础上合理使用安眠药才能治标又治本。

长期应用安眠药会带来很多危害。长期服用会导致药物的依赖性，即停药的反弹。表现为原有安眠药的服用剂量出现疗效的减退，停药之后可以出现激动、焦虑、肌肉震颤，甚至出现肌肉疼痛以及反跳性的失眠、多梦、恶心、呕吐等表现。

属于精神类药物，这种不是安眠药，是一种调节神经衰弱的药物，主要用于出现神经衰弱，抑郁或焦虑性神经症，多种焦虑抑郁状态，包括老年性、反应性抑郁，脑器质性疾病，脑动脉硬化后抑郁。

安眠药不考虑长期口服。长期服用，会导致药物的依赖性及停药反跳现象。针对有睡眠障碍，可配合进行睡眠的行为控制，如白天尽量不要午睡，早晨定时起床，睡前适当进食也可以帮助入睡。

安眠药有很多种类型，可以根据不同的症状，个体差异情况选择不同安眠药物，无论是何种安眠药物，只要在治疗剂量之内，都是比较安全的，当然最小剂量，单次服用，因为安眠药最大的副作用就是成瘾性。