每天花约35分钟快步走，同时加上甩手的运动可以促进血液循环，加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病，如果抽不出时间来定时做运动，泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生。
每天花约35分钟快步走，同时加上甩手的运动可以促进血液循环，加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病，如果抽不出时间来定时做运动，泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生。
肾内有寒气的体质属于寒型、怕冷，总要比别人多穿许多衣服，还有舌苔总是白色的。还有的表现是体内阳气虚的表现。夏天天气炎热时一般不会有症状，而冬天寒气较重时，本来就有肾阳虚、阳气不足，不能达到四肢，而出现四肢冰冷。
一般情况下，肚里打咕噜、拉稀，患者可以采用药物治疗、生活管理等方式进行治疗。具体分析如下：
1.药物治疗：肚里打咕噜、拉稀，患者可以在医生指导下使用酪酸梭菌活菌散、蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。
2.生活管理：肚里打咕噜、拉稀，患者应该做好生活管理，忌辛辣刺激生冷的食物，清淡饮食，注意休息。
去除胃中的寒气可以采取以下几种治疗方式：
1.可以用生姜红糖水来驱散胃中的寒气。生姜温经散寒，红糖养血，两者同煮，可以散寒通络，去胃里的寒气。
2.灸法。可以选择艾灸中脘穴。中脘穴是胃经的聚穴，通过艾灸可以刺激脾胃的阳气，达到驱寒的目的。3.吃药。如果是脾胃虚寒所致的胃寒，可以选择小建中汤。外感寒邪所致的胃寒，可用香苏散合良附丸。
