排宿便的水果有，白萝卜，因为白萝卜中含有丰富的维生素C和消化酵素，所以能够起到很好的助消化的作用，还可以起到健脾的作用，达到排宿便的功效。还有芝麻，因为芝麻本身就是一种能够治疗便秘的作用，经常食用芝麻，能够起到排宿便的功效。还有白菜，因为白菜中具有较多的纤维素，还有维生素，可以起到助消化的功效。
一般来说，排油果是指牛油果，这种水果只能起到辅助减肥的作用，具体分析如下：
维生素A、叶酸以及磷、镁、钙、钾等营养元素，能为人体补充多种营养，还能起到辅助减肥的作用。患者在减肥期间可以吃牛油果，能促进肠胃蠕动，有利于身体的新陈代谢。但是，患者应适量吃牛油果，以免加重胃肠道负担，容易引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。
减肥期间当然是可以吃牛排的了。平时吃牛肉的话有助于自己减肥与保健的。并且牛肉它是比较适合于胖人食用的一种肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥的话是一种非常适合的方法，因为牛肉多是瘦肉，不会有肥肉什么的。
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
可以排油的是排油丸，排油丸的主要作用是通过排出以食用的食物中的油分来起到减肥的效果。但长期使用排油丸可能会导致胃肠功能减弱或是形成胃肠依赖，如停止使用后可能会导致便秘或是其他问题的出现，减肥还是以饮食和运动相结合的方式来达到减肥的效果。
