去医院确诊自己的身体这是必须做的事情，因为每个人的身体不同，病因就会不同。月经不调患者经期不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥刺激之品，以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血而引起月经不调加剧。
宫腔粘连做B超可以检查出来。一般宫腔粘连会出现月经减少或者闭经症状，经期腹痛。可以去医院做妇科彩超检查一下，如果轻度粘连，可以门诊做粘连分解术，术后放置宫内节育器治疗。
正常的月经周期是28天左右，提前或推后一个星期之内属正常的，月经期是2~7天干净，月经量为20~60ml，月经颜色为鲜红色或暗红色伴少量血块，月经的不规律主要原因是内分泌激素水平失调引起的，建议抽血查性激素六项，B超检查，根据结果情况用药调理月经，平时注意生活饮食规律，不要熬夜。
大量喝水能起到滋润的作用，尽可能多吃富含维生素的蔬菜与水果，既补充维生素又补充了内在的必要养分。冲凉凉时竭力不用香皂擦洗，和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。避免皮肤干燥：通过食物来补充水分，时常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。
合理饮食：食物多样化，忌食辛辣刺激性食物，少食高盐、高脂、高糖食物。多食新鲜瓜果、蔬菜，远离污染源，避免外源性激素摄入；合理运动，规律作息：多参加户外运动，避免熬夜、昼夜颠倒，保持良好睡眠，才能使机体得到充分休息，使内分泌系统得以健康运转。
考虑是皮肤缺水引起的皮肤干燥。可以使用一些补水的护肤品或者面膜进行护理。平时要注意避免烟酒辛辣油炸等刺激油炸的食品。多喝水。多运动，促排汗，有利于皮肤排除毒素。
