可以通过注意姿势，适当锻炼来预防颈椎疾病。具体的防治措施有：
1、避免长时间低头：长时间坐在办公桌上的人应该经常调整脖子的姿势，可以使头部和脖子的前后左右都能旋转，还可以进行耸肩活动，使颈和肩膀的肌肉得到松弛的效果。
2、不要着凉：外感风寒湿邪会加重颈椎的症状。
3、适当的功能训练。
4、避免颈部损伤。
颈椎病的病因主要是由于颈椎的结构发生了退行性的改变。
由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，出现一系列功能障碍的临床综合征。一般是由于坐姿不当所致，颈部疼痛，严重的还会导致神经损伤，如上肢有放射性的疼痛、麻木的感觉、肢体的感觉障碍、运动障碍等，或者是椎动脉管的骨质增生，压迫神经、血管，从而导致颈椎病。
长时间躺着当然没关系，但睡觉时枕头的高低和舒适很重要。一定要注意，不能长时间坐那里保持一个姿势，过半小时要上下左右轻轻活动一下头部转动一下，舒展一下肢体。可以吃一点通经活络的药。尝试一下针灸和推拿，也是为了通经活络有点作用，但是自己保养最重要。
颈椎病的治疗分为保守治疗和手术治疗两种。患者可以根据病情不同可以在医生的建议下选择治疗方式。具体如下：
1、保守治疗：包括休息、理疗、颈部制动、药物治疗，药物治疗主要有感觉异常药物、止痛药物、神经营养药物等，也有一些病人可以服用活血药物。
2、对于比较严重的患者，比如肢体感觉运动功能障碍、大小便功能障碍、躯干感觉功能异常等，可以进行手术治疗。
绝大部分颈椎病主要还是以保守治疗为主。比如轻微的中央型的椎间盘突出，比较偏激性的治疗可以用颈围固定纠正颈部的姿势。正常人的颈椎是呈前突的C形，称之为生理的弧度。当生理的弧度变直的时候就容易加重。轻微的突出，戴颈围让颈椎恢复前突的C形，很多病人症状是可以改善的。
预防颈椎病首先要注意姿势，包括坐姿和睡姿。预防颈椎疾病有以下几种措施：
1、避免颈椎不良姿势，减少低头屈颈的时间：工作中低头或屈颈弯曲的时间超过半个小时，可以最好是休息15分钟，头部和颈部的肌肉，以达到放松的目。
2、合理科学地使用枕头：枕头的高度应以仰卧位和侧卧位为最佳。
3、注意颈椎的自我保健和保养：增强颈部肌肉、韧带的力量，可以减缓颈椎症状，缓解颈椎疼痛。
