很正常的情况，要注意多吃一些胶原蛋白含量高的食物，多喝一些汤汤水水猪蹄，花生汤，泥鳅汤，枸杞汤，萝卜丝鲫鱼汤，多喝一些汤水才能没事。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。
变多的方法就是用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟到20分钟，同时配合按摩。平时吃点汤类的食物也可以使奶水变多，奶水少也可以用中药补回来。
一般来说，奶不胀不能判断是不是奶水不够。
正常情况下，只要婴儿在吸吮乳汁时可以听到婴儿吞咽乳汁的声音，就说明奶水充足。如果奶不涨，只要婴儿吸吮乳汁以后能够正常的睡眠，每次睡眠时间都在2~3个小时，而且没有不断的寻找乳头感，而且体重逐渐增加，也说明奶水充足。
哺乳期间的饮食应以清淡并且容易消化为主，日常生活中也需要保持良好的心态，放松心情。
哺乳期来月经奶水减少可通过以下方式进行处理：
女性在哺乳期来月经，然后出现奶水减少是很正常的，不用过分紧张和担心。通常女性经期结束后，乳汁会恢复正常。在日常生活中产妇要注意胸部的按摩，母乳喂养前可以适当热敷，多喝排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等，这样可以促进乳汁的分泌，如果奶水还不能满足宝宝的需要，可以适当添加奶粉，通过母乳的搭配来补充营养。日常生活中产妇要多注意多休息，少吃辛辣刺激性的食物，少吃韭菜、菊花茶、螃蟹等回奶的食物。
奶水过多乳房胀出肿块可以用手使劲推乳房，把乳房里面的存奶推出来，或者找专门的按摩师给按摩，以后宝宝吃不完的奶要及时挤出来，可以用专门的储奶袋装起来，放进冰箱存起来，以备以后奶水不足的时候应急用。
