引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出睡硬板床比较好。
通常情况下，如果床垫过软，就会造成腰部悬空。比较硬的床铺可以起到一定的支撑作用，可以让病人在睡觉的过程中避免腰部受到压力，这样就可以让病人在床上的时候体现出脊椎弯曲程度。因此，腰椎间盘突出的病人最好是选择硬板床。
在治疗期间，患者应多卧床休息，尽量减少活动，防止对腰部造成损伤。
如果有轻度的腰椎间盘突出，是可以治愈的。
患者可以通过调整日常生活方式、局部理疗和口服的药物来进行调理。平时尽量不要久坐多站，降低自己的脊椎负担。若有痛感，可以在医生的指导下服用塞来昔布、美洛昔康等止痛药；还可以进行物理治疗，比如牵引、隔物灸等。患者应及时就医治疗，同时适当进行锻炼，有利于身体恢复。
中医可以通过牵引、按摩、推拿、艾灸、针刺等方式来治疗腰间盘突出。
通常情况下，如果腰椎间盘突出是比较轻微的，可以选择用通过腰椎牵引，推拿，按摩等方式进行治疗。中医的治疗关键在于中医的内服和物理治疗相结合。但仍然建议患者加强腰背部肌肉的锻炼。腰背部肌肉的功能训练，是防止腰椎间盘突出的重要措施。
在日常生活中，患者应避免剧烈运动，防止对腰椎造成损伤。
腰间盘突出带着腿疼一般可以进行药物治疗、物理治疗。
腰间盘突出的病人会表现为腰痛，多数病人会表现为双下肢麻木、酸痛、肌力下降等症状。可以通过口服甘露醇、七叶皂甙等来缓解患者的神经肿胀；可以使用腰痛宁、颈痛颗粒等具有活血化瘀、祛风除湿作用的中成药，可以帮助局部的血液流通，达到消炎止痛的目的；如果有剧烈的疼痛症状，可以口服布洛芬，塞来昔布等非甾体类的抗炎镇痛药物。配合针灸、中药熏蒸、烤电等，可以帮助改善局部的血液流通。
