要缓解自己紧张的情绪，这样才会缓解这种症状。需要到陌生的环境，然后多锻炼，就逐渐的能克服这种心理，如果出现紧张的情况下就深呼吸，控制情绪的紧张。也可以自调节。
出现手抖要及时到神经内科就医。日常要学会调节自己的情绪，保持心境平和最重要。身体出现手抖的情况考虑是手指末梢血液循环不良，或者是末梢神经炎症等因素造成的表现。
可能是因为宝宝缺钙导致的。平时注意宝宝的饮食，可以补点钙片试试，或者是先去医院测一下微量元素，要排除有没有小儿癫痫的可能性再对症处理。宝宝要试着慢慢伸展，有时候因为空间大没有安全感而害怕也会两手发抖。
喝酒时手抖是长期喝酒导致神经系统损伤而发生的警示性症状，一旦发现此类症状请务必控制饮酒，可以戒酒。人体的四肢有脑部神经支配，如果在喝酒之后出现手抖的症状，这说明神经系统受到损害，脑神经对身体四肢的控制力下降，故而出现手抖的状况。
有可能是因为孩子先天遗传，先天发育不良，或者是由于后天外伤，严重的感染等引起的脑功能障碍有关系。要尽早的去神经内科进行检查，找到病因再合理的治疗，做脑部的磁共振。
逐渐的戒酒，不可以突然戒酒。如果突然戒酒，可以出现酒精戒断症状，出现震颤、手抖严重，严重的时候会出现幻觉，所以缓慢的戒酒。同时，补充大剂量的b族维生素，也可以考虑肌肉注射或者静脉补充维生素B族。
