注意要循序渐进加强肢体功能锻炼,包括主动及被动锻炼一般能大多数恢复。开始时做深呼吸及简单的主动运动,着重偏瘫一侧手脚的伸展运动:肩外展、上肢伸展、下肢弯曲。运动间隙用枕垫、木架维持肢体功能位,防止上肢屈曲、足下垂等畸形。可逐步增加坐、立、行走练习,进行正确步态行走、上下楼。注意加强保护,防止跌伤等意外。
脖子前倾是一种不正确的姿势。可以用以下方法矫正。在睡觉的时候,使用一些圆柱形的枕头放在脖子上面,避免头部过度悬空,能够有效的纠正脖子弯曲前倾。背靠墙站立,臀部紧紧贴着墙壁,两脚与肩膀同宽。让后脑勺贴着墙壁,摆出正确的头部姿势。保持站姿十分钟后休息,每天重复三次。
骨盆前倾可以瑜伽桥式锻炼。
骨盆倾斜也会引起月经失调,严重便秘等不良反应。适量的运动能改善骨盆前倾。1,俯卧撑,屈膝,以脚面为支撑点拉高盆骨,渐渐地放低。反复20次以上能够改正骨盆前倾。2,是下跪祷告,屁股坐到脚后跟上,两手往前屈伸,觉得全部后背像船帆一样伸出。3.用泡沫塑料桶卷腰部肌肉。需要注意动作规范避免发生其他意外。
平时应该尽量保持正常的生理姿势,尤其是在休息的时候,尽量睡硬板床和薄枕,睡姿也应取平躺或俯卧的姿势,尤其是出现病变上行侵犯到上段胸椎及颈椎时,应停止使用枕头,这对于强直性脊柱炎的护理都有好处。
可以通过纠正平时的坐姿,行走习惯等达到矫正效果。常见的纠正方式有慢跑、深蹲,还可以通过瑜伽的方式进行纠正。如果是后天移位导致的骨盆移位,可以通过康复治疗进行纠正骨盆的正常位置结构。
舞蹈风格。首先,双腿折叠,双手自然放松,身体保持直线。然后,重心慢慢移向右脚,让左脚离开地面。然后弯曲左脚。伸直左臂,抓住左脚。将右臂向后伸直。最后,慢慢抬起左臂,直到左大腿平行于地面。向前推动胸部,保持头部挺直。