怎么样才算是合理的膳食搭配?

会员68612817 26 已回复
现在身体严重超重,希望能够合理膳食,不影响食欲的情况下减肥
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张文易 无锡市中医医院其他 三级甲等
擅长:孕期营养保健,女性营养保健,乳母营养保健,婴幼儿营...
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健康指导:您好,建议您在保证正常身体活动能量消耗的前提下,主食多吃粗粮,同时饮食中多吃新鲜水果和蔬菜,尽量不要吃高脂肪、高热量、高糖分的食物,尽量保证每天的运动,可以进行有氧运动,有助于脂肪的消耗。
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郭赛 南郊肿瘤医院其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,建议你控制饮食,适当运动,平时饮食七八分饱,细嚼慢咽不要吃的太饱不吃的太快,不吃或者少吃高油高盐高糖的食物,吃饭前可以选择喝些清汤或者选择吃些膳食纤维含量高的食物,增加饱腹感,例如粗杂粮、新鲜蔬菜水果等,另外建议每天至少30分钟运动。
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沈树宾 医师 饶平县黄冈卫生院内科 一级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,浅表性胃炎,胆汁返流性胃炎
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问题分析:这个就要考虑病态肥胖了,而需要到医院生长发育科就诊,进行抽血查激素来明确肥胖原因,再针对病因进行纠正治疗处理
意见建议:而这个情况不是单纯控制饮食就能减肥,但平时也要注意饮食有规律性,一般家庭正常食物都可以进行,不要偏食,控制饮食量及增加运动锻炼就可以
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左颖昕 丽江市人民医院其他 三级
擅长:儿童营养保健,青少年营养保健,女性营养保健,各类慢...
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健康指导:你好,建议是早,中,晚餐的量一定要控制好,早饭及中饭要吃饱,晚餐要少吃,如果能以苹果代替那就更好(如果你现在有吃餐的习惯,那你一定不能马上停掉晚餐,要逐渐减少饭量,直至可以只吃苹果止). 2.因为晚餐吃得简单了,甚至只吃水果,所以早餐及午餐就更为重要,要以多吃蔬菜及水果,少吃高脂高热的食物为宜.主食不能不吃,但要少吃,可以多吃一些红薯,玉米等粗粮.炒菜要少以少油少盐为宜,水果也不是多吃不胖的食物,香蕉-葡萄的含糖量就比较高,要少吃为宜.
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赵志端 河北蕴育医院其他
擅长:擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导:你好,健康的 减肥方式一般是根据不同的体质针对性的计算身体需要的热量,搭配合理的饮食和运动进行,由于您给到的数据比较少难以为您计算,建议每日运动一个小时分早晚,上午半小时呼啦圈下午半小时慢跑或者有氧操,避免熬夜,睡觉前三个小时避免饮食
相关问答

只要是性交时间超过了两分钟,一般就是正常的,不是早泄的问题了。如果时间一般都是在十分钟左右,这是正常的,不能只看偶尔时间短。另外有尿急的情况,这考虑是尿路感染,不排除是前列腺的事,应该去医院泌尿外科做个B超检查。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

糖尿病患者要合理调节三大营养素的比例,饮食中糖、脂肪、蛋白质的比例要合理安排和调整。不仅达到了治疗疾病的目的,还满足了人体的生理需求。糖尿病人最好吃粗粮。糖尿病患者要均衡饮食,吃容易消化的食物。杂粮富含B族维生素、膳食纤维、钙、钾等。特别是老年糖尿病患者,粗粮是柔软的食物,容易消化,胃肠功能也会改善。因此,糖尿病患者平时要多吃蔬菜和水果,避免高盐、高糖、高脂肪食品。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病合理膳食方法如下:
1、保持均衡饮食均衡饮食是指每天选择食用适量的不同种类的食物,如谷类、蔬菜、水果、肉类和豆类及乳制品,同时减少摄入食物金字塔中所列的高脂肪、高糖、高盐的食物。
2、饮食规律适度。每餐吃适量的糖,避免一次性吃大量食物,因为这可能导致体内血糖明显升高,甚至引起并发症;另一方面,如果吃得太少,血糖就会太低,这对患者的健康有害。
3、按照自己的用餐计划吃饭。由于每个人的营养需求不同,糖尿病患者根据自身情况制定自己的膳食计划。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病的合理膳食如下:
1、五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维,以低糖,低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。
2、豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯。
3、不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点还有无糖饼干、无糖食物之类的,基本都含大量淀粉,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

痔疮首先要保持大便通畅,进食易消化、少含渣滓的食物,并合理的配合药物治疗。避免辛辣刺激性饮食和喝酒,多吃蔬菜水果,保持大便的松软通畅,不要久坐和久蹲,多做提肛运动。便后可以温水坐浴,局部应用痔疮膏。根据病情的不同,可以采取注射治疗、冷冻治疗及物理治疗。

姜金波副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

绝经是女性机体或卵巢功能衰退后正常的生理现象。停经后,身体没有明显不适,仔细观察会发现整个身体机能有衰老迹象,比如色斑加重,皮肤光泽度下降,身体发福,记忆力下降等。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮