糖尿病肾病如何做运动？

糖尿病肾病患者应进行持续的有氧运动。
合理的运动对控制血糖很重要。确诊为糖尿病的人，每天应坚持有氧运动1小时以上，但剧烈运动不利于葡萄糖的有效消耗。理想的运动是快走、慢跑、骑自行车和游泳。快走和慢跑环境要求比较简单，适合大多数人。每天运动1小时，可以达到减肥和控制血糖的理想目标。如果有膝关节病变，可以选择骑自行车或者游泳，同样需要持续1小时以上。'

糖尿病肾病患者可以运动，但必须注意运动强度。
如果患者过度运动，人体的生长激素水平会明显升高，血糖也会升高，体内脂肪分解会形成酮酸中毒。胰岛素不足会导致酮症酸中毒。但是患者也要每天运动。只要控制好运动量，就能提高胰岛素敏感性，缓解血糖问题。其中，患者运动时选择的天气和环境也需要特别注意。最好在早晨空气新鲜的地区运动，或避免雾天。

糖尿病肾病依据临床指标进行诊断，若糖尿病病史较长，且血糖控制不良，可出现蛋白尿增多，血尿较少见，多考虑糖尿病肾病。诊断糖尿病肾病亦应排除其它肾病，如肿瘤、自身免疫病引起的肾病或原发性肾病。

尿常规蛋白持续阳性，尿蛋白定量>0.5g/24h;如进入中晚期肾衰，则可逐渐出现尿毒症症状。因此，糖尿病患者应定期检查尿常规和尿白蛋白排泄率，尤其是有5年以上的糖尿病病史的患者，应每年至少检测2次或2次以上。

糖尿病病人要锻炼时要提倡规律的运动，以有氧运动为主，每周至少三次，每次不低于20分钟。老年人，可以适当地减少体育运动。老年人运动过程当中，注意防止摔跤。如果运动剧烈，注意低血糖的发生。可以随身携带水果，糖块儿，出现低血糖时及时纠正。

诊断糖尿病肾病的方法如下：
1.糖尿病病史超过5年，无药控制血糖，饮食不良控制血糖，或药物无法控制血糖的情况下易发生糖尿病肾病。
2.尿液中有很多白色泡沫。排尿后尿液放置10分钟以上，尿液中的小气泡不会消失。双下肢水肿，血压比以前高，药难以控制，降压药品种增多，降压药使用量也增加。
3.血糖控制达标，但症状不会减少，比如全身水肿减少，四肢瘫痪，疼痛明显增加，尿液泡沫量仍然多，出现嗜睡情况。