简单有效的方法就是将灵芝切片。每天6-10克，加水煎煮，如熬中药一般。每天早晚饮用灵芝煎水即可。灵芝可以增强抵抗力、提振精神。但是不要晚上吃，很容易睡不着。灵芝有增强免疫功能，提高机体抵抗力的巨大作用。
灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水浸泡后当茶喝，边泡边喝，通常一朵干灵芝泡1杯，可冲开水喝一天。灵芝水煎法：将灵芝剪碎，倒入罐内，加水，象煎中药相同的熬水服，通常煎服3~4次。也可令连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，天天喝多少都无限制。
灵芝是一味中药材，自古以来就被认为是滋补佳品，素有仙草的美誉。食用灵芝，可以有效的补充体力，降血降脂，增强体抗力等。灵芝不能生吃，一般都是用来煎煮中药或做炖品食用，放入切片的灵芝，放入姜片，西洋参是好的。
灵芝可入药或煮粥，治疗失眠。
灵芝是有镇定安眠的作用的，可以熬成药或者是煮成粥来进行服用，也因为失眠大多数都是因为压力过大或者是情绪低落引起，建议在服用药物时，要在医生的指导下来进行。同时平时要改善自己的睡眠习惯，注意早睡早起，不要熬夜，饮食上可以吃一些桂圆或者是莲子等食物，可以通过适当的锻炼，或者是听音乐、看书来缓解。
可以蒸汤或者用开水冲来饮用。注意癌症病人日常的饮食应以易消化食物为主，癌症在治疗时，药物会引起消化道反应，导致不良反应，忌辛辣刺激性食物以及油腻食物，以清淡饮食为主，水果类少酸，易消化，软食。
红枣虽然健康，但还是需要搭配正确才能发挥它最大的功能。首先红枣和枸杞一起泡水或者煲汤喝，会非常补血。因为枸杞有清肝明目，而且同样有补血的作用，能够让女性朋友脸色看起来更加红润。而且两者融合，还有调节情绪，有效缓解疲劳的作用。
