郁闷生气和失眠的方法如下：
1.调整自己的情绪：深呼吸，尽量冷静下来，想想自己的行为是否合理，不要把自己逼得太紧。尽量拓宽思路，提高对问题的接受度。也可以和朋友家人交流，获得心理上的支持和启迪。
2.转移注意力：花些时间做自己感兴趣的事情，投入其中，或者听听音乐，做一些舒缓的运动，比如瑜伽、散步、慢跑等。减少思考烦恼的时间。
3.心理咨询：情绪得不到很好缓解的时候可以去看心理医生，但是有严重心理疾病的时候就不需要心理治疗了。心理咨询可以帮助人们走出负面情绪，提高认知。
近总是莫名的紧张控制不住情绪主要存在焦虑紧张情绪，平时可以积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。
半夜醒来出现莫名的烦躁抓狂，只有明确了病因才知道应该如何治疗。如果莫名烦躁是忽然出现的，那么还需要考虑颅内额叶颞叶病变引起的精神症状，那么就需要去看神经内科，行头颅ct或者磁共振等相关检查，看看是不是由于这些部位的梗死或者出血导致的精神症状。
这种婴儿最常见的问题是腹痛或缺钙。因此，观察婴儿的胃是否旺盛，大便是否正常很重要。如果消化功能不良，可以给宝宝一些益生菌进行调整。此外，平时应该给宝宝补充维生素。有助于婴儿的生长发育。此外，应该注意观察婴儿生长体重的生长指数是否符合标准。
莫名其妙发烧不排除是癌症长期的发烧是要引起重视，临床上的病因很多，有血液系统疾病结核，感染，肿瘤以及内分泌疾病等都可以引起，需要进一步的检查才能明确，不一定就是癌症。
