吃饱的程度怎么才是最佳

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吃饭没有什么规律,一回吃得很饱一会吃得很少甚至不吃,慢慢的就感觉胃似乎有点问题了,不知道如何才能改善了近几年,曾经的治疗情况和效果:没有
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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梁洪芳 南方医科大学中西医结合医院其他 三级甲等
擅长:女性营养保健,肥胖人群营养调理,青少年营养保健
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健康指导:你好,根据你描述的情况,长期饮食不规律容易引起慢性胃炎,建议平时补充一些蛋白质粉或者螺旋藻,调理肠胃,保护胃粘膜,尽量饮食规律,多吃蔬菜和水果,多运动,多锻炼,提高免疫力
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蔡钰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘
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健康指导:您好,吃饭养生讲究七八分饱,建议按时吃饭。吃饭没有规律性容易导致胃不适应,出现胃炎,胆汁分泌形成胆结石等危险。如果现在感觉胃不舒服,建议可以适当多吃黄色食物,如小黄米、南瓜等,按时吃饭,细嚼慢咽慢慢胃会恢复的。
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管佩怡 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:肥胖人群营养调理,乳母营养保健,孕期营养保健,女性...
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健康指导:您好。吃饭不规律,过饱都会完成肠胃负担,不吃或者吃的少会造成胃溃疡,消化不良等疾病,也会导致低血糖,头晕等。建议每天三餐搭配均衡,低盐低脂,少吃油腻,辛辣刺激等,吃饭的量大约在刚饱为宜。多吃水果蔬菜。
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刘贵滨 医师 安丘市经济开发区卫生院内科 一级甲等
擅长:内科,尤其擅长消化内科
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问题分析:你好,像你咨询的这种情况,属于饮食不规律,暴饮暴食引起的胃肠道不适,有可能出现食欲不振腹胀打嗝或者胃酸过多,胃疼等,具体还需要检查一下。
意见建议:建议及时去正规医院内科就诊,必要时配合胃镜,钡餐等,明确病因后对症治疗是关键。此外,饮食清淡,规律膳食,多吃大枣桂圆山药小米等滋补性食物,保持心情舒畅,有一定效果。
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陈昱 自然瘦营养健康学苑其他
擅长:维生素A过多病
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健康指导:您好,吃饱的程度差不多感觉八分饱,还能再吃一点就该停止就餐了,其实八九分饱的时候已经吃饱了只是还没把吃饱的信息传递给大脑。另外建议饮食均衡,多样,不要过于单一,每天食盐的量不要超过6g,油不要超过25g,尽量少吃动物油,多吃植物油,多吃水果蔬菜,奶制品,豆制品,每天保证6000步以上的运动量,1200ml以上的饮水量,保证6-7个小时以上睡眠时间,凡事保持一个良好的心态,祝身体健康!
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