过度劳累后失眠的解决办法如下：
1.养成按时休息的习惯：强迫自己在规定的时间休息和睡觉，时间长了可以提高睡眠质量。睡觉前关掉手机和电视，进入大脑放松状态，慢慢地就可以改善失眠了。
2.身体疲劳后不要喝咖啡或茶：很多人习惯于在身体疲劳或劳动强度高的时候泡咖啡或茶来调节心情，这两种可能是大脑中枢神经系统的异常兴奋，建议患者疲劳后选择牛奶而不是饮料。
3.用药物改善病情：很多人过度疲劳会加重患者的精神压力，逐渐使患者失眠，在这种情况下，应尽快接受治疗并服药。
劳累性还是腰肌劳损引起的腰疼，最明显的一个区别是跟诱因有关。劳累性腰痛一般是由于平时缺少锻炼，短时间内大量活动后，腰部出现广泛性酸痛的症状，主要是乳酸堆积过多引起的，一般适当的休息，拉伸和按摩后，腰疼的症状就会消失。腰肌劳损一般腰肌长期、慢性损伤引起的，一般为腰部酸痛或胀痛，劳累后疼痛加重，休息后疼痛减轻，可以找到明显的压痛点，捶击腰部疼痛的症状会有所减轻。
例假腰痛通常是激素水平变化、腰椎疾病等因素造成的。
来例假的时候部分女性会有腰痛的症状，这通常是因为激素水平变化引起腹部和腰部的疼痛。此外，如果本身就有腰椎的问题，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出症，这些都会在例假期间刺激到原有的病症，出现疼痛症状，女性可以服用一些镇痛的药物来治疗，比如类固醇、中枢性的镇痛药。
月经期间不要吃寒凉食物，注意腹部保暖，适当增加营养，荤素搭配，多吃些禽蛋瘦肉，不要做剧烈运动，月经量过多或者经期延长，保持外阴干爽透气，勤换内裤。平时不要熬夜，养成良好的生活习惯，适当锻炼，增强体质。多吃些豆类食物，对卵巢功能是有好处的。
月经后流黄水是一种常见的症状，女性出现黄水主要是由于宫内膜炎、盆腔炎、宫颈炎、宫颈糜烂等原因所致。如果出现了宫腔积液，需要进行阴道超声、白带常规、妇科检查、子宫等方面的检查，明确导致感染的病因后，可以口服妇科千金片、左氧氟沙星、甲硝唑等抗炎药物。如果是因为阴道炎症或者是子宫颈糜烂导致的，需要进行内放性的药物，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
有可能是出现了腰肌劳损，还是尽量以休息为主，如果出现了腰痛，劳累后加重，还是建议做一个腰椎磁共振，该有可能是出现了腰突，并且出现了压迫症状。可以加上局部针灸，主要用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药治疗。
