可以吃些谷类和豆制品，如五谷粥，豆浆，黑豆，黄豆，豆腐之类食物，含有植物雌激素相对比较多。同时也多吃葵花籽，牛奶，鱼虾。可以缓解绝经后激素水平下降引起的一系列不适症状。
延迟绝经期首先应多注意生活有规律，少熬夜，少生气，保持良好的心态。其次就是在饮食当中，平时多吃点儿豆类食品。因为豆类食品，含有天然的雌激素，可以营养卵巢，从而对于推迟绝经期是非常有好处的。
一般情况下，绝经期月经一直不停可能是以下原因导致的：
绝经期月经一直不停可能是由于内分泌功能下降、衰退所导致的非排卵型功血。由于女性在没有怀孕的情况下，会导致子宫内膜单纯增生增厚，导致破裂出血，从而引起绝经期月经一直不停。如果在这个时候，还有一个子宫内节育器，那么可能是因为节育环的松动，导致了经期不正常，从而引起绝经期月经一直不停。
青春期的妇女由于具有雌激素的保护作用，因此青春期的女性，冠状动脉粥样硬化危险较小。
绝经期妇女因雌激素分泌渐少，患冠状动脉粥样硬化的危险将逐渐增加。因此，绝经期妇女，若并发心血管危险因素，如高血压，高血脂等、血糖偏高，并伴有心绞痛症状，这类患者建议应及时去医院就诊，进行冠状动脉CT的一个检查，查看是否有冠心病可能。
妇女围绝经期因卵巢功能减退，可有排卵减少，甚至无排卵的现象。还可能会出现无排卵性功血。
无排卵性功血指的是卵泡发育停止或者卵巢储备功能降低到不能产生足够数量的卵子来满足正常生殖需要的一种病症。其产生的主要原因是不排卵后未形成黄体，子宫内膜在雌激素刺激下，且孕激素拮抗可显示月经周期延迟，月经周期延迟后，一但突破性出血，会出现大量出血，甚至引起贫血。
另外还可能是卵巢本身分泌不足或者其他因素造成的。还有部分病人显示月经淋漓不尽，但通常不会出现腹痛，除继发感染症状外，均有腹痛。
绝经期是一个必须要经历的生理过程，一般在50岁左右的年龄出现，卵巢功能下降，雌激素水平下降，会出现一系列的症状，比如潮热多汗，心率失常，疲倦乏力，失眠多梦等问题，可以去医院做一个全面性的妇科检查，然后，适当的补充雌性激素，症状改善。多参加户外活动，调整情绪。
