我长得很瘦,吃什么可以长胖一点啊?

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一直都很瘦两三年了曾经的治疗情况和效果:没有治疗过
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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祁冬生 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。适当运动,这不仅有利于改善食欲,也能起到增肥效果。
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张瑛 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,抽烟,醉酒
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健康指导:您好!一般体瘦是脾胃虚弱,吸收不好引起的。建议从脾胃方面调理,服用中成药人参健脾丸调理一段时间,具有益气健脾的作用。平时多出当归黄芪炖排骨,补益气血。注意休息,不要劳累。还要多吃猪肝,菠菜。大枣,桂圆等养血的食物,多喝小米粥,放点大枣和山药,食疗效果不错。
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丛伊可 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:饮食不调,维生素缺乏
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健康指导:首先胖瘦的体质是具有一定的遗传性因素的,其次与应的补充和供给、自身对于营养素的吸收利用情况、饮食习惯、生活习惯等诸多的因素都是有关 。建议要注意营养的补充,多选择食用一些高蛋白、高营养、高热量的食物等,要避免挑食厌食的情况。
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张天宝 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:你这种情况,可能是由于体质导致的。建议在日常的饮食中要以富营养、清淡、细软、易消化的食物为主,同时还要适当的增加食用些如牛奶、瘦肉之类的食物,同时还可食用些如小麦、粳米、酸枣、葡萄、藕、山药、牛肉等相关的食物。
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张云灵 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好,身材一直消瘦,在日常饮食中应当注意多吃富含优质蛋白质易消化的食物,如蛋类、肉类、鱼类、豆类等,多吃具有健脾养胃功效的食物,提高消化吸收率,尽量少吃辛辣刺激、油炸油腻的不利于消化的食物。
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,一直都很瘦,考虑这与您的遗传,体质都有关的,建议您可以从饮食与运动两方面来进行
意见建议:建议要注意营养的全面,合理,均衡摄入,多增加其他营养,如优质高蛋白,如鸡蛋,牛肉,牛奶,还要多做运动,来改善以上情况!
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相关问答

要注意观察宝宝有没有一些其他不良反应,带包括体育也是一个稳定因素检测,明确病因对症治疗,平时多让宝宝晒太阳,促进钙吸收,提高自身抵抗力就可以了,然后宝宝饮食做到营养均衡。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

小孩太瘦吃什么能长胖,这需要从身体本身先找出原因,然后对症治疗,慢慢身体就能够胖些。有的孩子是因为脾胃虚弱,营养物质不能够吸收,这就要家长用药物调整脾胃,有的孩子是因为缺锌导致食欲较差,挑食厌食,平时给宝宝服用小米瘦肉粥、温牛奶、牛肉汤、清蒸鱼,补充身体所需的营养物质。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

小孩太瘦吃什么能长胖,这需要从身体本身先找出原因,然后对症治疗,慢慢身体就能够胖些。有的宝宝是因为脾胃虚弱,营养物质不能够吸收,这就需要家长用药物调整脾胃,促进消化吸收。有的宝宝是因为缺锌导致食欲较差,挑食厌食,这就需要给宝宝补充葡萄糖。平时给宝宝服用小米瘦肉粥、温牛奶、牛肉汤、清蒸鱼,补充身体所需的营养物质。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

适合于瘦腿的食物有,芹菜,含有胶质性碳酸钙容易被吸收,还含有丰富的钾元素,对瘦腿有明显作用。紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,有利于排出体内的毒素垃圾,达到瘦腿的效果。猕猴桃含有维生素,有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果你想要减肥,晚餐一定要多注意,晚上可以吃一些水煮青菜,吃一些蔬菜沙拉也是可以的,但是沙拉酱要选择卡路里低的,而且平时一定要多加注意运动,很快会瘦下来的。在饮食上要多加注意,尽量减少高脂肪高糖食品的摄入。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

瘦人健身增重可吃一些含蛋白质、脂肪和碳水化合物高的食物帮助身体增重。因为蛋白质是肌肉合成的主要原料,锻炼后补充足量的蛋白质和适量的碳水化合物,为增肌提供充足的原料和能量,使肌肉量增加,体重自然就增加了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病