腰椎间盘轻微膨出一般不太严重。
腰椎间盘膨出如果没有对对应节段的神经根造成压迫，一般不会引起坐骨神经牵拉疼，病理检验无直腿抬高实验+，强化测试（+)等情况，足大拇指的屈伸运动正常，无皮肤功能感觉异常。MRI显示有轻度隆起，通常不会对相关的脊髓和神经造成影响。一般只需要进行功能性运动，以利于恢复，并在需要的时候进行牵引即可。
主要是髓核破裂压迫神经引起的表现，治疗应该是要舒筋活血通络止痛，患者可以针灸推拿，小针刀治疗，内服中药调理。腰椎间盘突出，如果压迫症状，压迫神经较重，需要进行手术治疗。建议听从医生的意见。
腰椎间盘突出症，可以内科保守治疗，如果疼痛比较厉害的情况下，可以吃一些止痛药物的，然后如果是腰椎间盘突出比较严重，影响到生活，可以采用微创手术，微创治疗技术采用可视设备，创口不足很小。消融或摘除髓核，从根本上解除致病因素，因而能够取得很好的效果。
在日常生活中还是要改变不良的生活习惯，比如久坐和长期低头。同时可以适当地加强营养的补充。可以找当地的中医，通过针灸推拿的方法来进行一下这方面的调理。日常生活中要养成合理的生活习惯，这样有利于身体健康。可以做腰椎牵引治疗，进行小燕飞锻炼，也可以腰部热敷和按摩处理，疼痛严重可以服用药，如果症状非常严重，经过上面处理后不能改善，可以进行手术治疗。
如果比较严重，出现有全身肌肉酸痛，对于腰椎间盘膨出严重一点的，椎间盘膨出治疗起来比较容易，可以通过腰椎牵引和针灸推拿治疗，但是突出如果是中央型，有可能还要通过手术来治疗的。
单纯的突出0.3mm不是很严重，还是需要看具体的症状，另外就是突出压迫的情况如果腰疼腿痛不是很厉害，这个程度可以先保守治疗的，比如卧床休息，另外就是避免反复的弯腰和劳累，另外就是可以适当的牵引理疗，这样有助于缓解腰疼腿痛的问题。