平时可以做盆底肌康复训练，有利于锻炼膀胱肌肉功能。不要憋尿，养成定时排尿的习惯。注意个人清洁卫生，穿棉质宽松透气内衣。可以在中医的辨证施治下进行中药调理，可能效果更好。
可能是尿路感染，需要到医院检查确定，血常规，血沉和小便常规以及血糖，必要时需要做尿液培养检查确定，并且禁忌辛辣硬食物、烟酒。避免寒冷刺激，突然或过度冷刺激会使血管收缩，不利于康复，注意营养，多饮水，不要吃刺激性食物。
女性尿频，尿无力，腰困一般是由于泌尿系统的炎症，也就是尿路的感染，急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、泌尿系结石、尿道炎等，或者是前列腺的问题。建首先做下泌尿系统的规范检查，看有无器质性病变。尽量减少对会阴局部的压迫戒除烟酒及忌食辛辣等刺激性食物。
如果说女性出现了尿频尿急尿不尽的这种现象，说明是有泌尿系的感染或者膀胱的感染引起的，所以说需要用药物进行治疗。治疗尿频尿急现象需要多喝水，清洗外阴，保持清洁。
如果病人出现了尿频、尿急、尿无力，很有可能是发生了尿路感染，一般病人出现这样的时候，要到正规医院进行尿液检查，如果尿液检查发现尿白细胞升高，那也就可以确定病人发生了尿路感染。
尿频，尿无力有可能是下尿路梗阻及膀胱逼尿肌收缩无力造成。如果伴有不同程度的尿等待，尿不尽，尿线细，排尿困难，排尿不畅等，对于中青年男性有可能是前列腺炎，对于中老年男性有可能是前列腺增生。
