一般情况下，5岁宝宝最佳睡眠时间是十一小时，具体内容如下：
5岁婴儿的最佳睡眠时长为11个小时，然而大多数孩子的睡眠都难以到达，这就是个人的不同。睡觉之前要避免进食过量，避免过于激动，避免看惊险刺激的电视节目，也避免看恐怖的小说。在睡眠不足的情况下，可以给孩子在睡觉之前给他倒一杯热乎乎的牛奶。避免食用辛辣刺激的食品，如咖啡、巧克力等。建议每个星期都要进行运动，晚上要注意充足的睡眠，以促进生长激素的释放。
一岁半宝宝睡眠时间应该是13个小时左右，拥有充足的睡眠时间，对宝宝的生长发育非常重要。通常来讲，脑垂体分泌生长激素都是在宝宝睡眠以后才会达到高峰的。如果宝宝出现了病症，呕吐或者说感冒发烧，会导致宝宝睡眠状况会发生严重的变化。在宝宝睡前一定要吃饱吃好，保证宝宝生长时营养的需要。要安排好宝宝夜间睡眠，同时还要安排好昼间睡眠。
5个月宝宝的睡眠时间，每天应该在14-15个小时左右，爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间比较长，对这类婴儿，要想办法在他醒着的时间里让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉，晚上也睡的很早，随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时间才开始逐渐减少。5个月的婴儿睡眠时间，如果上午睡1-2个小时，下午睡2-3个小时也是正常的。
孩子的睡眠一天12小时左右差不多的，如果孩子睡得少，会影响孩子的生长发育，建议化验微量元素看看是否缺锌缺钙，如果是积极补充对症治疗，平时注意饮食，均衡营养不要偏食。
儿童每天约一到两次的睡眠。对睡眠质量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。宝宝一般晚上睡八个小时，白天午睡四十分钟左右即可。个子偏小可以适当给孩子补充微量元素，让孩子多吃蔬菜水果，晒太阳促进钙吸收。
