医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
庞吉成
主治医师
淄博市妇幼保健院精神科
三级甲等
擅长:精神病,神经衰弱,焦虑症,精神障碍,癔症,精神衰弱...
问题分析:抑郁症调节
不要给自己确立很难达到的目标,正视自己的病情,不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。
二、多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多,因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉可以避免抑郁情绪的产生,也可预防抑郁症的复发。
三、参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力、躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维,提高自信心。
意见建议:抑郁症患者少食加工食品和甜的食物---
人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率,这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。人们往往都认为,抑郁症患者往往缺乏食欲,消化吸收差。而多吃含钙食物,可增进食欲,促进消化吸收,易使人保持愉快的情绪。
抑郁症患者不能喝茶与咖啡---
而茶和咖啡对于抑郁症患者来说也是不可饮用的。因为,咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶,可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状,因此患者在睡觉前必须要严格禁止饮用茶、可乐,或是咖啡等“兴奋剂”饮料。
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高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡,精神压力大,身体不适等都可以导致失眠。
意见建议:平时不要有太大的压力,心理有事就喊出来,发泄出来,然后晚上不要吃的太多,每天有固定的生活规律,注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮,然后用木梳梳头皮,促进脑部的血液供应,缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶,咖啡等食物饮料。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:有抑郁症的患者建议要每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。同时也可以联系一下心理医生。
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高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。建议要及时到专业医院接受治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动,多晒晒太阳和朋友交流,不要喝茶、咖啡等饮料,也不要食用刺激性强的食物,多食用含钙比较丰富的食物。
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崔坤燕
国家二级心理咨询师
私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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心理分析:根据您的描述,您的朋友是因为内心压力大,导致情绪低落,悲观抑郁,兴趣减退。这是抑郁症。
心理指导:建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。进行放松训练,放松状态可以缓解症状。多与家人朋友进行沟通交流。
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杜艳星
私人心理咨询师心理诊所
擅长:疑病症,偏执状态,绝经与抑郁症,情感障碍,心理障碍...
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心理分析:心理分析:这也叫叫抑郁障碍。都是国外的叫法。其实不用管名字的叫法,有什么需要调整的积极行动才是根本。你们可以传达,不用担心害怕。抑郁症就是情绪性问题,适应不良,心灵不够自由,受问题所困了,情绪低落持续一定时间影响了正常生活,失眠了,没心思好好吃饭,懒得多说话,闷闷不乐,不那么爱干净了,严重的想死或有行动。
往往是因为遇到什么事,如突亲人离世,大的变动,挫折,压抑太久,很忙碌缺少必要的休整或者懒得没什么事做闲的钻牛角尖,生活空间和内心比较封闭,视野心胸不够开阔,压力过大不及时调节,有事想不开,执迷,放不下,有的人是年轻不那么成熟理智等等,
暂时的短时的情绪低落属于正常情况,没有频繁失眠,影响正常生活的可以理解。人非草木,孰能无情,人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,人的情绪波动有自然生理周期
凡事有利有弊,人遇到问题也是成长的契机,感恩问题,让自己认识更深刻,也是丰富人生阅历。
人的需求有物质都和精神的,如果不能适度满足,再不能承受,没有解决途径就会有问题。所以说人要修身养性,要清心寡欲。越要求外界会因不被满足而痛苦,越要求自己就能不断提升而快乐。节约让人平和。容易知足才幸福,不讲条件的快乐才是真快乐。
心理指导:心理指导:不论发生什么事,都要平心静气,这样才能理智,有智慧应对。要主动提升健康素养,自己内因是决定作用。多深呼吸放松,气出丹田有许多重要功效,解决许多慢性病,让人心情平静,情绪稳定,改变急躁的性格。
情绪是人能自主选择的行为,积极调整自己就是解决的根本。要平心静气反观自身,优化生活风格,认真对待健康,积极提升健康素养。忌讳待在封闭的生活空间里,穿上千层底布鞋,要到户外走,晒晒太阳,接收天地能量。多梳头,写日记,散步,听听音乐古琴曲一些疏肝解郁的曲目,如喜洋洋和江南好,饮食清淡些。睡眠是先睡心,睡前平心静气不想事情不说话,右侧卧深呼吸。注意劳逸结合,凡事适可而止,修身养性。人被动就容易难过,积极才快乐。天助自助者。
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李铁红
心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,产后抑郁,疑心病
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心理分析:您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为。而您所说的抑郁性神经症是抑郁症的一种表现形式。
心理指导:建议精神疗法与食物疗法相结合。1忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点,洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了"三A法",即明白、回答、行动。2食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等。
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殷音
私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,无用感,场所恐惧,对生活丧失兴趣,恋爱挫...
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心理分析:您好。我们一般说的抑郁症多为反应性抑郁症,抑郁性神经症和反应性抑郁症具体表现差不多,都会有情绪低落,易激惹,对周围事物失去兴趣等表现,但是抑郁性神经症病程较长,有某些事件引起,但是抑郁表现有所转移。
心理指导:这种病症多采用心理治疗的方法,辅助药物降低焦虑。治疗周期比一般的抑郁症要长一些。
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李凯
心灵之声心理咨询工作室心理诊所
擅长:情感障碍,疑病症,心理障碍,偏执状态
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心理分析:你好,抑郁症属于神经症,主要症状是:情绪低落,兴趣缺失,持续时长2周以上,并且可以持续很多年,反复病情发作较多,要特别重视治疗。
心理指导:建议去正规心理医院或者精神疾病医院,药物和心理干预属于比较常见的方法,治疗同时一定要关注心理的疏导,建立良好的社会功能。
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于倬慧
私人心理咨询师心理诊所
擅长:情感障碍,心理障碍,儿童孤独症,童年社会功能障碍
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心理分析:你好,抑郁症是神经症之一,多是以持续的性情低落、思维迟滞、行动迟缓、消极悲观甚者有厌世***的倾向。
心理指导:抑郁症的治疗通常是以药物和心理干预相结合的形式治疗效果更好一些,希望能够对你的朋友有所帮助。
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