建议平时再配合多吃一点高蛋白质的食物比如鸡蛋瘦肉牛奶鱼虾这些食物。然后再配合吃点长骨头药物，应该来说效果还是比较好的。如果是这个部位骨折。应该来说。就是一个裂纹骨折导致中间这样。也别太过于紧张了如果确实是一个骨折，建议可以去医院石膏选择固定四到六周的时间就可以了。
如果是上肢的骨裂可以走路，但是如果是下肢的骨裂在愈合之前是不能走路的，即使是轻微的骨裂也不允许走路。夏天衣服穿的少，胳膊都露在外面，稍微不注意就会引起一些撞击，导致受伤，撞击严重的还会引起骨裂。
脚踝骨裂以后至少要六周才能打球。脚踝骨裂后踝关节周围的肌肉组织也会受到损伤，因此如果进行剧烈活动会有疼痛感，所以不建议脚踝骨裂后短期内就踢球。脚踝骨裂后至少需要6周以上才能彻底好，如果治疗效果好，也能恢复的快一些。目前建议多休息，打球可以等完全好了再慢慢加强关节锻炼，恢复力量。
一般骨折需要六周的恢复期，慢慢走路，剧烈运动的话需要三个月才好，活动早了，容易后期疼。平时多注意保暖，避免受凉，口服点活血化瘀药物和促进骨折愈合药物治疗一下。
脚踝骨裂在饮食上只要“有营养，新鲜，丰富多样”等就行。譬如各种鱼，肉，鸡、鸭。蔬菜，水果等。民间的流传“骨头汤”不提倡。因为，“骨头汤”尤其是“筒子骨”不是以钙为主，绝大部分是“油性的骨髓”不利于骨折的愈合。
脚踝骨裂后前脚肿胀，患者可以通过制动、冷敷、使用药物等方式来消肿。具体内容如下：
1、伤后对脚腕进行固定制动，同时将患肢抬起，让前足掌高于心脏，持续5-7日即可消除。
2、持续性冷敷可以帮助红肿的消除，一般冷敷的时候可以选择冰和水的混合物，温度维持在0℃左右，这样可以达到冷敷的目的，还可以防止出现冻伤的情况。
3、患者可以遵医嘱口服消肿药。
