多吃含钙元素以及钾元素的食物，钙元素可以帮助降低因为身体内盐分太高对血压的影响，而适当多吃一些含钾元素的食物可以扩张血管。日常生活中含钙元素比较多的食物有牛奶、虾皮以及海带、黄豆等，含钾元素比较多的食物有豆类。
老人高血压的预防有以下几点。
1、应给予正规降压药物，以钙离子拮抗剂为主，β受体阻滞剂、ACEI类及ARB类降血压药物的治疗。
2、对老年人高血压来说，控制心情因素也是很重要的，应该使老年人保持愉快的心情，以免过度紧张。
3、高血压老人要合理膳食，给低盐低脂，清淡好消化含维生素及纤维素丰富的食物是十分重要。
4、应该有节制地活动。老人高血压的治疗应运动规律、劳逸结合，适合患者的锻炼方式有散步，气功，太极拳，广播操，跳舞和其他运动。
6、应维持标准体重，实践表明，肥胖或超重的人群，高血压至少有60%会出现，因此老人要适度控制自己的体重，不要太胖了。7、戒烟限酒。戒烟限酒，老人高血压就能得到温和控制。
要长期服用降血压药物，正确用药，按时服药。另外饮食以低热量，低动物脂肪，低胆固醇，少糖，少盐，适量蛋白质食物为主。改善饮食结构，坚持恰当的体育运动如跑步、行走、游泳，减轻体重，避免突然改变体位，禁止长时间站立，都对心血管疾病预防有所帮助。
心脑血管疾病是目前最主要的疾病负担之一，缺乏叶酸可引起巨幼细胞性贫血。既往补充叶酸多用于治疗营养性巨细胞性贫血和孕产妇预防胎儿神经管畸形，近年来叶酸在心脑血管疾病防治方面的作用日益引起人们的重视。
根据糖尿病的种类，应该选择不同的中医治疗方法，具体如下：
1.干热型糖尿病：的治疗应以清热泻、生津渴为主。石膏、地母、党参、甘草、粳稻、黄芪、地骨皮、川东、脉动、川花粉、玄参、栀子、各适量、按病可加药或减药。每天一次，石膏要先醒着煮，再服用两次。
2.阴虚火旺型糖尿病的治疗应以阴虚化、阴润干燥为主。可以选择北师参、脉动、枸杞、当归、葛根、丹参、地母、石膏、黄莲、黄精、吴美子。
3.基音、阳虚型糖尿病应以益气、阳阴为主补充热量。黄毛、黄精、太子参、生地、千花粉、山药、白术、玄参、川东。
一般情况下，老人长期腹泻的原因有肾气不足、感染等。具体分析如下：
1.肾气不足：肾气能够推动脾胃运化水谷，肾气衰弱，水谷不能运化而形成腹泻，老人长期腹泻可能是肾气不足导致的。
2.感染：如果老人受到病毒或者细菌的感染，可能会对胃黏膜造成一定的刺激，容易引起长期腹泻。
建议老年人去医院化验大便常规、大便细菌培养以及肠镜检查，明确原因后，对症治疗。
