月经第一天肚子胀疼可以采取以下办法来缓解：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有些人在月经期会有下腹发胀、腰酸等显现，都属于正常的，不必过分紧张。注意卫生，预防感染，注意外生殖器的卫生，清洁。内裤要柔软，棉质，通分透气性能良好，要勤洗勤换。不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
如果患者出现了小肚子有点胀的情况可能与以下几方面的原因有关：
首先，有可能是便秘所引起的。长期不大便导致肠道内的气体无法排出，积存在肠道内可出现小肚子胀的症状。
其次，如果是女性出现小肚子胀的情况，可能是月经来潮前的先兆，也有可能是一些盆腔炎，宫颈炎，子宫内膜炎等妇科炎症所导致的。
另外也不排除是肠道的一些疾病所引起的，建议患者及时进行检查，明确病因对症治疗。
通常来说，肚子有点胀可能是胃肠菌群紊乱、消化酶缺乏、受凉、进食不易消化的食品等原因导致的。
肚子有点胀可能与胃肠菌群紊乱、消化酶缺乏有关，可能与受凉、进食不易消化的食品有关。建议到当地的消化内科进行消化道钡餐和胃镜检查，明确诊断后可以口服莫沙必利等促进胃动力的药物，也可以口服整肠生等调整肠道菌群的药物，也可以口服多酶片等促进消化吸收的药物。
肚子有点胀，患者可能是上消化道或者是上消化道的问题。如慢性胃炎或消化性溃疡引起的胃部粘膜损伤，会导致胃的消化能力减弱，或胃的蠕动能力减弱，从而导致腹胀的症状。肠道炎症或溃疡通常也会影响肠道蠕动、排泄的能力，还可能会导致腹部出现腹胀，建议进一步做胃肠镜检查，明确具体病因后，对症进行治疗，有助于保护身体健康。
一般情况下，月经推迟一天肚子胀可能是激素变化、消化不良等造成的，具体内容如下：
月经推迟一天肚子胀，一是因为体内激素的改变，二是因为胃肠道消化不良，可以多吃些容易消化的食物和食物，比如葡萄、苹果、山楂条等，可以刺激胃酸的分泌。在这段时间里要避免进食高脂、高脂肪、难消化的食品，少吃寒性的食品，多喝容易消化的粥，多做运动。
通常来说，肚子胀、有点恶心可能是慢性胃炎、胃溃疡、消化不良等原因导致的。
如果是消化系统的慢性病，比如慢性胃炎、胃溃疡等，可能会导致肚子胀、有点恶心，可以服用参苓白术散、木香肾气丸等。如果是因为消化不良导致的肚子胀、有点恶心，可以服用一些健脾消食片、大山楂丸等药物，可以多吃一些温热的水来帮助身体的新陈代谢。如果肝脏功能不正常，可以考虑去医院做肝脏检查。日常生活中要保持规律，避免过度疲劳，避免抽烟喝酒。