引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
女性腰痛可以采用一般治疗、药物治疗等方法进行治疗，有利于身体健康。
如果是腰部疼痛，要针对病因进行相应的处理。如果腰部痛并不算太严重，可以进行局部的按摩，以帮助局部的肌肉松弛，能够减轻疼痛症状。同时，还可以通过局部的热敷来改善血液流通，从而减轻腰部疼痛。月经来潮后会有腰部疼痛，很有可能是因为妇科炎症引起的，比如说骨盆炎，要到医院做妇科彩超。盆腔炎症可以口服妇可静胶囊等药物。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。
有椎间盘突出病情，要注意日常腰椎的护理，可以减少腰痛症状发作，延缓病变发展。在治疗之前，建议到正规医院明确诊断，判断一下是不是腰椎间盘突出症，然后根据突出的大小、方位及症状特点来决定治疗方案。这种病情除了膏药治疗之外，可以做热敷，按摩，使用超短波，针灸，红外线灯以及中频脉冲治疗等。平时可以做小飞燕动作，游泳，桥式运动锻炼，加强腰背肌肉力量。
腰间盘突出保养方法通常为养成良好的生活习惯，适当锻炼等。
如果出现了腰椎间盘突出，会出现轻微的神经损害，或者是没有任何的临床表现。这个时期要注意腰椎运动的正确姿态，要做到腰部挺拔，不可弓着腰。在弯腰的过程中要注意保持身体的平躺，主要是屈膝屈髋，避免弯腰搬运重物，以免引起腰椎间盘突出。平时要注意加强腰大肌、竖脊肌等的肌肉强度，这样可以改善腰椎的稳定性，减少腰椎间盘突出的发生。
腰间盘突出可以通过加强锻炼、理疗等方式来进行保养。
通常情况下，锻炼是为了维持腰间的肌肉，如果腰肌能够维持良好的长度和弹力，那么腰肌对于脊椎的防护作用也会更大。除加强锻炼以外，腰间盘突出的患者还可以通过针灸、按摩、理疗等理疗方法来进行养护，这个方法要经常进行按摩，以保证经脉畅通，气血流通顺畅，减少疾病复发的几率。
