孕妇不适合盘腿坐。盘腿坐容易造成盆腔出血,有可能出现流产的危险,不利于胎儿的正常发育。由于子宫增大,盘腿坐容易压迫胎儿,出现异常的可能。容易导致血液循环不好,坐久了会有腿麻脚麻的症状。
长期盘腿,大腿长期受压,导致血运不畅,同时也会压迫坐骨神经,引起下肢麻木。
起身活动后血液循环恢复,可逐渐缓解。为了避免神经受到进一步的损伤,在日常生活中最好不要盘腿过长,同时盘腿也会对髋关节造成影响,加剧髋关节的退行性变。平时还需注意少吃生冷刺激的食物,多吃排骨、牛奶等含钙高的食物,有助于保护关节健康。
怀孕时候不可以盘腿坐立,盘腿坐立会引起很多不良的慢性劳损,长时间盘腿坐立,也容易导致腹部的胎儿受到挤压,有可能会引起胎儿缺血缺氧,还会出现腿的疼痛以及麻木的感觉。
盘腿坐可以很好的保持一定的肌肉强度,对局部下肢血管起到按摩的作用,改善血管痉挛和血管硬化,改善局部微循环。盘腿坐的坏处是由于锻炼时间过长、强度过大,引起局部肌肉过度拉伸,出现肌肉损伤。
经常盘腿坐,可以增加身体的柔韧度。在很多瑜伽当中,都有这一个动作,可以增加女性身体的韧性。另外,身体柔软可以防止关节疼痛,盘腿坐时可以使上半身放松,锻炼腿部,腰部的力量。
一般股骨头坏死可以引起股骨头部位疼痛不适,活动负重劳累引起疼痛加重,可以影响行走功能,不要盘腿久坐,就诊拍片检查看看,局部物理治疗改善循环缓解疼痛,如果股骨头坏死严重进一步手术治疗。