引起说梦话的原因很多：压力过大、精神紧张诱发的、心火过旺、肝火过热及精神紧张。平时多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，身体深度睡眠，就会减少说梦话的机会。
灵芝可以作为一种中药，用于调理治疗失眠，是因为这种药物有补气安神的功效。同时因为灵芝当中含有丰富的氨基酸，含有一些生物碱等化学成分，也可以有一定调理睡眠的作用，所以适当的摄入一些灵芝，同时配合心理调节或者是因为一些其他的改善失眠的药物，可以很好的起到治疗失眠的作用。
脑子疼失眠通过以下方式进行调整：
1、养成良好的睡眠习惯，按时按点上床睡觉，不在床上座椅睡眠无关的事情。在睡前的时候喝一杯温热的牛奶，用热水泡脚，使自己的身心处于放松的状态。
2、针对睡眠不好、脑子疼，建议口服中成药调整，比如口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊，调整患者脏腑的功能，调整患者睡眠不好的问题。
3、可以口服安眠的药物改善睡眠，比如口服地西泮、右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑类的药物改善睡眠，患者脑壳疼的症状会随之得到缓解。
惯性失眠可以通过以下三种方式治疗。
1.可以通过改善日常作息，睡前避免浓茶、咖啡等饮品来改善。
2.惯性失眠也可以通过服药治疗。比如可以服用一些安神健脑液或者枣仁安神颗粒。体内的一些疾病也会导致惯性失眠，比如心脏病或者肺病。这时候就要治疗病因，恢复后失眠症状就会减轻。
3.心理压力过大等一些心理原因导致的惯性失眠，可以通过心理治疗来缓解。“专业的心理医生会用适当的方式缓解患者的情绪，如果有必要，他们可以服用一些褪黑素和其他药物来治疗惯性失眠。
要提高睡眠质量，要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，让身体保持在一个放松状态，可以口服药物治疗，连服四周可以补益肺肾、秘精益气，对提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果。
