女性月经期间可以适当的吃芒果，不应该吃太多生冷食物，比如西瓜、梨、香蕉等，这些寒凉食物容易引起痛经。芒果当中含有多种纤维和微量元素，对肾脏及血液的清洁都有一定作用。因为多吃芒果容易导致过敏，所以一次不要吃太多，防止引起不适。女性朋友生理期注意保暖，保持外阴干燥卫生，尽量避免性生活，每天晚上可以用温水清洗外阴。
月经期间是可以适量吃石榴的，石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，属于温性水果，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有很多好处:石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管；石榴中的碳水化合物可以缓解疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。
来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
经血出现鲜红的情况，可能是用药影响了月经，也可能是妇科疾病造成的异常出血，是不正常的。正常的月经血特点是不凝固呈暗红色，月经血中除血液外，还有子宫内膜脱落的碎片，子宫颈黏液及阴道上皮细胞等。
人体的经络就像一个密集的网络，所有这些都是错综复杂的。因为人体穴位具有远程治疗的功能，也就是说，可以通过刺激经络上的穴位来治疗经络远端的疾病。鉴于这种，月经期间不建议进行艾灸、按摩等治疗，否则，月经可能会增多。
专家建议：可适量吃建议用量：100g(约1个)/天慎食人群：对白土瓜过敏者、脾胃不好者、高血压患者等宜食原因：白土瓜是营养丰富、味道鲜美的蔬菜。虽然白土瓜含一定淀粉和糖分，但它的血糖指数较低，且富含大量的膳食纤维和植物蛋白质，可以减缓食物转化为血糖的速度，有利于控制血糖水平。注意事项：不建议糖尿病患者吃太多白土瓜，其淀粉含量不低，吃太多可能会导致血糖升高。
土瓜的学名是豆薯，土瓜的禁忌包括在大便次数增多以及脾胃功能较弱时不能吃，否则会导致病情加重。一般正常食用土瓜，不会有副作用，但若食用过多，可能会导致胃肠功能紊乱。1、禁忌：若是因肠胃功能紊乱或急性胃肠炎等胃肠道疾病，造成大便次数增多、脾胃功能较弱时，一般不可以吃土瓜。因为土瓜中的膳食纤维素含量比较丰富，吃土瓜后有可能会导致胃肠道蠕动速度加快，可导致大便次数增多，不利于病情恢复以及控制，腹泻严重时还会导致脱水以及电解质水平紊乱。此外，土瓜属于生冷食物，脾胃功能较弱的人群吃后，可能会加重脾胃不适，不利于身体健康；2、副作用：土瓜中富含较多的碳水化合物，适量吃土瓜一般不会有副作用，但一次性吃太多土瓜，可能会加重胃肠道负担，导致腹部疼痛、腹部胀气、恶心、呕吐等消化不良症状。土瓜中含有蛋白质、胆碱、淀粉，同时也含有维生素以及矿物质元素，可以为人体补充部分营养，但不可以盲目吃过多土瓜，要保持饮食均衡，吃土瓜的同时也要保证蔬菜、水果等的摄入。
土瓜一般是指豆薯，适量吃有一定好处，能够补充人体消耗所需的营养物质。但过量吃有一定坏处，如加重胃肠道负担、诱发肥胖等。一、好处：豆薯属于营养物质较为丰富的食物，其中含有微量元素、矿物质等，如铜、锌、铁、钙、磷等，同时也含有蛋白质、糖类、碳水化合物，以及多种维生素，如维生素B族、维生素C等。适量摄入可以补充人体所需的营养物质，还可以充饥。二、坏处：1、加重胃肠道负担：过量吃豆薯可能会导致胃肠道来不及消化、吸收，使食物在胃肠道内堆积，长期如此就会因食物发酵产生气体而引起胃肠道胀气，还会使胃肠道蠕动减慢，严重时还可能会出现大便干燥、排便困难等情况；2、诱发肥胖：由于豆薯中含有大量碳水化合物等营养物质，所以如果吃得太多，加之没有适当运动进行消耗，就可能会使其转化为脂肪堆积在体内。长期如此会导致身体发胖，还会增加慢性疾病的发生概率。
