意好个人卫生和腹部保暖，可以使用热水袋暖暖肚子，喝点红糖水之类再观察看看情况为好。注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水，避免吃辛辣生冷食物.建议在经期间可以喝红糖水，红糖性温.有温理的作用，有利于月经的排除。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
通常情况下，月经后多久会排卵无法判断。具体分析如下：
排卵是指成熟卵泡破裂，从卵泡壁脱落的次级卵母细胞连同透明带、放射冠与卵泡液一起从卵巢排出的过程。如果患者的月经周期比较规律，那么排卵期应该是在下次月经之前的14天左右，前提是月经周期在28到30天之间。如果患者的月经不规律，那么无法计算排卵时间。
一般情况下，月经后一周出血可能是以下原因导致的：
如果月经后一周出血，这个时候可能是有排卵期出血引起的。，一般出血量很小，持续的时间很短，可能2-3天就会消失，也可能只有一些棕色的分泌物。这是因为女性在排卵期的时候，体内的卵泡会发生破裂，体内的雌性激素会突然下降，从而导致子宫内膜脱落。月经后一周出血可能患有妇科病症而导致的，例如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫颈炎等。
月经延迟可能是气血不足反应引起的症状，也可能是身体激素水平异常引起的内分泌失调反应。有必要表现定期到医院进一步检查诊断，并根据检查结果在一段时间内使用调理气血不足或内分泌失调的药物。
青春期由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现月经紊乱和不规律，同时也容易受到内外因素的影响，如环境改变因素、精神紧张，压力过大等因素的影响，从而出现月经的不规律。
