儿子郑杭现年17岁，去年在学校和同学扳手腕是受伤，开...

锻炼手腕力量可以做俯卧撑。俯卧撑除了锻炼手臂与胸部肌肉以外，对腕部力量也有作用。重物练习，手握哑铃，上肢做上下活动的训练，动作要弛缓有力，不能暴力，以免受伤，一组50个，每天3组。

桡骨骨折需要吃一些含有锌元素，铁元素以及锰元素含量比较高的食物，这些元素可以帮助组成新陈代谢活动中的酶，还可以合成肌红蛋白以及骨胶原的原料，比如铁元素含量较高的食物有动物的肝脏，木耳，海带，红色的肉等食物，平时还要吃点蘑菇，黄豆，葵花籽，鸡蛋，绿叶蔬菜等食物。

如果睾丸损伤的程度比较轻，没有明显的外伤和挫伤，并且疼痛感也没有太强烈，可以用冷水冷敷一下，并不需要特殊处理，如果还是不放心可以去做一下检查，看看需不需要其他处理。

手腕的软组织损伤，大概需要两周的时间才会好。在受伤的24小时之内可以做冷敷，之后可以选择进行热敷。如果疼痛剧烈也可以选择贴膏药，一般休息两周，不要活动，病情大部分都可以康复。

跖骨骨折可以自动愈合。跖骨骨折是一种比较常见的损伤，无论是直接暴力还是间接暴力都有可能导致跖骨骨折。跖骨骨折会有局部肿胀、疼痛、活动受到限制，不能移动的情况下，可以选择石膏或支具进行固定，这样可以使骨折自行愈合。在固定的过程中，患者不能下床走路，也不能负重。如果跖骨骨折有较大的移位，会对以后的步行能力造成一定的影响，并且会导致多个骨折，一般都是通过外科手术来修复骨折的。

脱臼后可以用手法复位，复位后用头颌绷带固定，两周左右的时间嘴巴不能张开。轻者可以自行复位，重者需要专业医生来复位。复位前，消除病员紧张情绪，让其放松。按摩颞肌及咬肌。