加强颈肩部肌肉的锻炼，在生活平时工作学习的之余，考虑做头及双上肢的前屈，后伸，旋转运动，临床上称为米字操，即可以缓解疲劳，又可以使得肌肉发达，忍耐程度强有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩适应性。
颈椎病低头头晕可以通过以下方法来锻炼：
对于颈椎病低头头晕的患者来将讲，可以在平卧床上时，把头颈部伸出床面保持悬空，由颈椎后伸位逐渐转变为正常体位，并反复循环，能够有效的增强颈部肌肉力量，从而起到提高颈椎稳定性，缓解头晕症状的作用。另外，还可以进行颈椎米字操训练，可以增加颈椎肌肉和韧带弹性，并缓解头晕症状。
此外，患者还需注意保护颈部，防止颈部受伤。
低头头晕可能是颈椎病，但也可能不是，具体分析如下：
低头会头晕不一定是颈椎病造成的，例如患者有高血压，低头也会有眩晕的表现，还有头部受伤的患者，头部受伤后会有颅内压升高，同时还会有头晕，头疼等表现。因此，低头眩晕并不是因为颈椎疾病，而是因为颈椎疾病，颈椎是颈椎，在低头的过程中，脊椎血管会因为低着头而出现眩晕。
颈椎半脱位是可以复位的，因为颈椎半脱位是一种颈椎性疾病，主要表现在局部，如颈部劳累，酸肿，自身感觉僵硬，头颈前倾，颈部肌肉痉挛。还可以出现椎前侧有触痛，神经系统较为少见，发生也不严重，有时表现为神经根受刺激的症状和体征。但颈椎半脱位在于其容易造成日后不稳，椎间盘的退变加剧，所以还是要及时的去医院就诊，进行相关检查和诊治。
头晕可能是颈椎病引起的。
颈椎病是指由于颈椎退变、增生造成间盘突出,韧带肥厚,或者骨质形成压迫到周围神经血管或者脊髓等引起的一类临床病症。颈椎病可能会导致头晕、头痛、恶心呕吐、手指发麻等症状，如果颈椎压迫到神经，就会出现头晕、头痛、恶心呕吐、手指发麻等症状。但也有可能是其他疾病，建议到医院检查一下，确定病因后再进行针对性的治疗。
