饮食控制，采取低热量饮食。每日热量饮食应限制在1200到1500千卡为宜，但在妊娠第28到32周孕妇血浆蛋白最低时不可以限制蛋白质，每天不得少于40到60克。同时应该适当限制脂肪和糖，在饮食上多吃蔬菜、水果和一些粗粮，少吃动物脂肪。食盐限制在每日7克，停止吃零食，注意补充各种维生素和铁质，定期测量体重，怀孕期间体重不超过7000克左右为宜。
主要是测量母体的宫底高度和腹围，所有的数值相乘，已经进入孕晚期，胎儿已经下降进入盆腔需要加200，所得的数值就是胎儿的体重。胎儿的体重大小与母体营养吸收有着直接关系。母体营养吸收过剩，容易导致胎儿巨大，在生产过程中有可能导致难产。母体营养不良，容易导致胎儿体重偏低或者生长受限。所以孕期母亲一定要注意营养均衡。
早上起来上完厕所还没吃早餐的时候称体重是比较准的，因为一吃完早餐体重又会上升一斤左右。只要记着每次去的时间穿的衣服，还有鞋子体重重一样就可以了。每次称时候都这样就不会有误差了。
一般来说，天天减肥体重不减有可能是减肥方法错误导致的，具体分析如下：
在减肥期间，不注意控制饮食，一天的实际消耗的热量小于摄入量，造成营养过剩，或者不适当运动，只依靠单纯的节食减肥，这两种错误的减肥方法都有可能导致天天减肥体重不减。要科学的减肥才能成功，调整饮食结构，保证每天蛋白质和纤维素等营养的摄入量，同时多做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等。
晚上的体重会比早上体重要重2-3斤左右，这是正常的。因为一般早上测量体重比较轻，因为早上的体内的滞留的水分，存食比较少有关系。晚上因为一天的进食量、进水量蓄积，所以晚上的体重是比早上要重，这是正常的。
宝宝体重增长缓慢，观察是否是由于喂养不当造成，如果是喂养不当，可以调整喂养的方法，调节宝宝饮食结构，进行合理喂养。如果是乳糖不耐受的，可以添加深度相关药物奶粉。另外还要考虑到是否是其他疾病所导致。
一般情况下，身高176cm，体重85kg，不属于正常体重，属于超重状态。体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人美感。可以参考BMI指数来判断体重是否正常，BMI指数是体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。如果身高176cm，体重85kg，最终的BMI指数在27.5，BMI指数的正常范围在18.5-23.9之间，BMI指数为27.5，属于超重状态，建议平时要做好饮食控制，避免进食高糖、高脂肪食物，另外建议加强体育锻炼，如跑步、游泳等，增加脂肪的消耗。
69公斤是指69kg，体重为69kg是否算胖，与身高密切相关。如果身高在172-186cm，通常不算胖，但如果身高低于172cm，则算胖。标准体重的计算公式为标准体重=身高-110，因此体重为69kg的人群，其身高通常应该在179cm。另外，要注意的是，标准体重并不是一个确切的数值，而是一个范围，标准体重上下浮动10%以内，都是比较正常的。因此，如果身高在172-186cm，则体重69kg通常不算胖。但是，如果身高低于172cm，则标准体重应该为62cm，69kg的体重是超过正常范围的，属于偏胖的类型。建议要根据自身的标准体重具体情况，控制好自身体重，避免过瘦或者过胖。
碳水一般是指碳水化合物。减脂期间碳水化合物的摄入一般没有固定数值，需要根据自身情况调整。建议患者注意饮食多样化，保证营养均衡。如果身体过于肥胖，可能会导致多种并发症，需要及时减肥，控制体重增长，以免不良症状发生。在减脂期间，应严格控制饮食，避免食用高脂肪或油炸的食物，尽量选择清淡的食物。需要控制碳水化合物的摄入，但不建议不吃碳水化合物。另外，还需要多喝水，多食用新鲜的水果和蔬菜，例如西红柿、苹果、猕猴桃等，可以补充身体所需的水分、维生素和微量元素等，也能够促进消化和吸收，防止脂肪堆积和体重增长。在减脂期间，要避免无节制的节食，以免导致严重的营养不良，还可能会引起低血压和低血糖的症状，如头晕或昏厥等。此外，除了通过合理的饮食控制外，还可以进行有氧运动，如慢跑、打球或跳绳等，以加速体内的脂肪消耗，也可以提高身体代谢，有助于减脂和塑形。要严格按照科学健康的方法进行减脂，可以避免对身体造成损伤。另外，平时需要放松心态，养成良好的作息习惯，避免熬夜。
女生体重55公斤是否胖，不能一概而论 ，可参考世界卫生组织制定的身体质量指数BMI来衡量体重是否属于肥胖，计算公式为BMI（体重指数）=体重（kg）/身高（米）^2，其中BMI在18.5-22.9之间为正常，BMI小于18.5为偏瘦，BMI大于23属于偏胖，若BMI大于25为肥胖的范畴。例如身高为1.60米的女生，则计算可知BMI指数约为21.5，属于正常体重。所以可根据自身身高来计算BMI指数，从而判断是否属于正常或胖的范围。若属于正常体重范围，不必刻意去减肥，注意保持良好的饮食和运动习惯即可。偏胖或肥胖范围可以适当控制饮食，增加有氧运动，长期坚持可达到减轻体重的效果。而体重在偏瘦范围者，需要改善日常饮食，增强营养，避免挑食、偏食，注意荤素搭配，可适当锻炼，增强体质，控制好体重有利于保持身体健康。
